Lafiyar muhimman kwarar wadansu suna da alaka da fitamin, sarautu da alakar nutrisi wanda ke taimakawa a cikin gudun kwarar wadansu. Har hanyoyin gudunmu suna da alaka da sautuka da nutrisi wanda ke ciki, idan aka sassa suna da nutrisi mai zurfi a cikin nau'in da zai dainiya da dadi. Daga cikin teknikolin gudunmu mai zuwa da kumkomiyar kualiti, zonkwar suna iya kai mutum a wani ne ba su ba da nutrisi maimakon iyakar su ba.