Shin Maca da Lions Mane Instant Coffee Powder Yake Da Iyakokin Yau Da kullum?

Wace Saboda Abokan cin cin ya zabi Maca da Kofa mai Tsada ta Abinci Mai Tsawo don Ilaki a Kowane Rana

Yawan richi game da kwalon da ke amfani da ilimi wanda ke tafiyya tsoro da fatiwa ta lahiya ko fatiwa ta alkawari ba tare da jijiyoyin ko kuturu ba

Yau da kullum suna neman tafiye na kofin yanzu, wani abu ne suwa sa bayan kai sauri game da halar sabbin kofin ko hanyar rana mai tsoro. Tambayoyin da aka yi a gaske suna nuna cewa takamatan mataimai ga abokan gina ofisir suna da maganin lafiya a yankinsu koyaushe, wanda ya fara fahimtar alama game da abubuwan da ke taimakawa wajen samun ilimi da kuma shawarar aikawa a tsawon rana. Wannan jerin maca da lion's mane a cikin kofin sarari na iye zai dace. Maca ta taimaka wajen gyara hormonen da ke shiga kai domin sauran kai tsauri, yayin lion's mane ta yi aiki wajen sauya ruwan bauta da kuma karkashin kallon gini. Wasu gwadawa a shekarar da suka gabata suna nuna cewa mutane da amfani da ashobin da ke da adaptogen suna iya ci gaba da shawarar sakamako akan kai tsaurin karahun ardi, kuma almostan sha da suwa bata kasance da watsi kai tsaurin sai. Sai dai, don sanin cewa yana fito a matsayin sarari na iye, kowace iyakokin zai iya amfani da shi sosai ba tare da kuskuren alamar ikon da ke taimakawa wajen kula da kai tsaurin a matsayin sayayyi.

Dutsen daga tsarin kuskuren gina kara zuwa tsarin kuskuren da aka hadu da adaptogen a kanjirin B2B na alaƙa

Yau da kullun, ƙwararren suna canzawa zuwa adaptogens kamar jini maca da kafe lion's mane saboda suna aiki ne a wasu ilimin kada suka shahara kada suka ƙare saƙo da kada suka ƙare alhali. Ƙayayyakin wannan nau'oi suna ƙarewa a ƙarin ayyuka da za a iya ƙarewa sai suka ƙare kada suka ƙare kafe na caffeine ko kai tsaron kafe, wanda ya ƙare ƙwararren da ke kusa da duka 700,000 kowace shekara a cikin ayyukan da ba za a iya buƙata su ba. Sai dai, masu aiki suna son su saboda suna ƙarin abubuwan da ke fitowa daga natsara ba a abubuwan da ba su datsaka ba. Muna ganin ƙayayyakin waɗannan yanzu a duka babu kawai a canteens na ofis, amma kuma a hotuna mai zurfi da wasan kantun kuma. Turarin yanzu yana canzawa daga wasan kai tsaron da ke kai tsoron kada suka ƙare zuwa zuƙaƙƙun hanyoyin da ke da goyon da ke da goyon a cikin ma'aunin yau da kullun.

Yaushe Maca & Lion's Mane Instant Coffee Powder Ta Kama Alhali Mai Daidaita Da Goyon

Aiki na adaptogenic na maca root: tsarin HPA don tsauraran hormonal da kwayoyin tafiya

Tsamiyar maca tana aiki ne akan wani abu a cikin sauki HPA, wanda ke yiwuwa ne a matsayin madugon tsarin badanmu don sauya yawan cortisol da kuma yadda muke aiki da alaƙa. Ta hanyar koyo da wannan tsari, maca tana taimakawa wajen koyo da tsarin hormon domin koyo da alaƙa kamar yadda yake aiki da alaƙa da rashin lafiya ko rashin hankali. Abin da ke koyar da maca shine yadda tana iya yiwa adaptogen, taimakawa wajen kara kufafi ɗin adrenal wanda ke baƙin yin rashin hankali a karkashin rana. A wani hali, tana kara kuskuren yin amfani da abubuwa. Ga hanyar ilmin kimiyya, mutanen da suke sauya maca suna iya kara ƙauyi 32% karfi a lokacin da suke yiwa aiki ko a lokacin da suke da alaƙa da rashin lafiya, kamar yadda aka rubuta a wata rarin baiwa da suka sharhu. Dukkanin wannan zafi yana da albabu da aka fi sani da alkamides, wanda ke ba da koyo tsarin endocrine, taimakawa wajen koyo da kuskuren kai tsaki da kuskuren a cikin ayyukan yau da kullun kamar yadda yake aiki da alaƙa da rashin lafiya.

Karin kwakwalwa ta daidaitawa ta kumburi na lion's mane: tallafawa da BDNF da kafa tsarin kwakwalwa

Lion's mane ya rage sadarwar kuwa mai tsada zuciya (BDNF) a tsaron magani—a wata protein da ake buƙata don tasowa daidaita kwakwalwa, gyara kwakwalwa, da alamar gina. Kimiyyar sa abubuwan da ke iya aiki, hericenones da erinacines, sun dawo cikin tsaron magani don kawo sabon kwakwalwa sai zuwa ga 29%, kamar yadda aka fasso ta hanyar yanayin ilimi. Wannan aiki biyu:

• Ya karya sheaths na myelin don kawo rarraba kwakwalwa mai kyau
• Ya rage shaharren NGF don inganta kewayon rahotun bayani
  Don haka, amfani daya yana da ma'anar tattara a zaman lafiyar samun bayani da kama’a fatika mentali yayin aikin da ke taimaka kan ilimi—wadansu ma'ana masu zuwa a cikin uku uku.

Ma'ajin a cikin tacewa: caffeine ta kawo abubuwan da ke iya aiki sai kuma maca da lion's mane su kare aiki na juyawa

Ƙara 40–60 mg na kafein mai asali ya yi wajen karewa da yawa—yana ƙarewa da alkarburiyar maca da beta-glucans na lion's mane ta hanyar 47%. A wakilan, kayan tsetse sun ambaci tasirin kafein kan jiki:

Sudurun Da ke Tsarken Amfani Mai Yau: Sharuddan Ilmi da Abubuwan Dabbarma

Binciken ilimi ya tabbata kama zuwa amfani mai yau na maca da lion's mane instant coffee powder. Binciken mai adadin 28 rana tare da 42 mutane ya warware abubuwan masu mahimmanci kan ilmin kanso da kewaye:

dirin 28 amsawa (n=42): iyaka sosai a fuskantar, fuskantar larabi, da kwayoyin alamu a kulan kuduren

Abokan dirin suka ci 2 g kowace rana sun bayyana iyaka mai tsawon 67% a fuskantar aikace-aikace (p<0.01) da kuma kwayoyin 48% a kulan kuduren kuduren kusan kuduren. Maca ta yi sauye zuwa tsarin cortisol, yayin da lion's mane ta kara matakan BDNF ta 32%—wanda ke nuna iyaka sosai a kwayoyin alamu da kaiwa kan kusan kuduren kusan kuduren

Bayanin abokan dirin: kusan kuduren kusan kuduren kusan kuduren da kwayoyin alamu

Kamar 86% na alaƙaƙan yana ƙare a kan amfani da kayan waje taƙaitaccen kafein kamar espresso a kusan uku uku. Lokacin da aka duba lambobi na kama da kama, akwai kara kuskuren kamar 22% a kuskuren lokaci da ke tafiya kafin mutum ya koma kama bayan koma daga sadaransu na asali. Wannan inganci ya seeme da hanyar da kayan aikin ya taimaka wajen kaiwa kai tsarin kai na jiki yayin da ya kara sa haguwa muhimmin alƙawarin kai. Matakan suna nuna cewa samun wuce dama ta dace ya bambanta daga daya zuwa daya wajen gudanar da kai tsarin kai a tsawon rana yayin da ba ya karyata ingancin kai a rani.

Zaune Mai tsaro na Maca da Lion's Mane Instant Coffee Powder: Wuce, Lokaci, da Kariyatako

Wuce mai tsaro a rana: 1–3 g maca da 500–1000 mg lion's mane a tsarin kafe instant

Don samun ma'aunin da ke aiki, yi alkawari da kayan da aka girma ta hanyar ilimi: kamar 1 zuwa 3 gram maiƙa ƙasa ko kuma 500 zuwa 1000 mg kayan doki mai tafiya kowace kyau. Nau'in kafe na kuskure ya rage har maɗauwata, wanda yake sauya abubuwan da ke ciki a tsankan lafiya sannan yana sa suwa mai sauƙiwa canzawa. Kayan lafiya masu iko suna amfani da nau'ikan suka adana don su aiki kamar yadda za a so ba kashe matsala. Ilmin tarbiyya ta fada cewa tafiye tsawon wadannan girman ba zai sa hannun karatu sosai ga aiki na lura. Waɗansu mutane da ke fara suna so suyi alkawari da girman sallama, sannan suka gudanar da sake kara idan akwai buƙatar, saboda yadda jikin suke aiki lokacin da ya passowa.

Kaffin kalibrasiyon (40–60 mg) da mako na kulle domin kare tsarin rana

Kaddara saukin kafeen a 40 zuwa 60 mg per serving, wanda ke dauke da mutumin uku na ce ta abincin kwalbai. Wannan taimakawa wajen inganta tasiri na adaptogens ba tare da haɓakar jiki. Yanzu mai kyau shine karatun subuhu saboda badinmu yana tsere cortisol gaba daya a lokacin. Wannan lokaci yana ba da damar maca ya aiki kyau ne kan nuni na kujerar hankali yayin da lion's mane zai taimaka wajen kama da aiki na gyara har zuwa karo. Alƙawalin daga Journal of Sleep Research suna tabbatar da wannan, sune nuna cewa mutane da suka ci waɗannan abinciyyata bayan kwalbai suna da matsala da nan yana (kamar 78% suna iya kalubale). Ga yawa, zama a karatun subuhu yana iya amfani idan son iya matsalolin nan yana. Suna daidaitawa wannan ma'auni yayin da yake da alaƙa da alaƙa mafi kyau na badinmu ba tare da sauya teburin adrenals.

Alamar masu mahimmanci: halayyen thyroid, amfani da anticoagulant, da sharuddan hannu

Yi lafiya a wasu halayyen lafiya:

• Matsalolin thyroid : Maca ya na iodine da ake samu shi ne a faya, wanda zai iya magana da tsarin kimiyya a kalmomi mai mahimmanci
• Curena anticoagulant : Erinacines na Lion's mane suna iya inganta abubuwan kama idan aka haɗa su da gwamnati kamani warfarin ko aspirin
• Zunuje / gida : Bayanin teratogenicity da aka kawo yake nufin ana nasarwa wa amfani dashi har abokanti bayani ta tambayi
  Tambayi mai kyau mai iyaye don karatu bago ka sauya wannan addara cikin bukata guda. Kashe amfani idan ka san sarari ko sha'awa a jini - wadannan suna daga cikin 5% na ma'amalin da aka furta a lokacin kwatance.

Tambayoyi Masu Yawan Faruwa

Wanne ne alhakin amfani da Maca & Lion's Mane coffee powder?

Matsalolin mafi muhimmi sun hada da karo mai tsada, ingancin ilmin ku, karewa a jihadi, da kuma karewa a kansa mai tsada a tsakanin rana

Yaushe za a amfani da Maca & Lion's Mane coffee powder?

Yin amfani da 1–3 gram mai kasa da 500–1000 mg na lion's mane kowace rana a cikin kofin wataƙila, yayin mornin sai an yi shi don tsaddowa kan circadian rhythm.

Shin akwai ma'aurori ko kuskuren amfani?

Mabaɓi masu maraƙkar thyroid, masu amfani da anticoagulants, ko mata masu yanke ko mayar da abinci dole su tattauna mai kyauyar lafiya kafin amfani. Mafi yawa daga cikin ma'aurori suna hada da zazami ko shararar tushen abinci a wasu mai amfani.

Yaushe aikin kaɗada adaptojen da caffeine?

Kaɗadawar adaptojen da caffeine ta ƙara saukin samun abubuwa da aka yi masa amfani (bioavailability) kuma ta tsaya kan irin alhadin addini, zai ba da ra'ayin kai tsaye ba tare da rashin ra'ayi wanda ke fuskantar caffeine kawai.