Ṣe Maca & Lions Mane Instant Coffee Powder Ṣe Eti Pataki Fun Iwuri Iwuri Ojojumọ?

Kii Ṣe Awọn Mesi N Fẹran Maca & Lion's Mane Instant Coffee Powder Fun Iṣẹpoju Owo Ti O Wá Sílẹ̀

Iye ibajẹ ti o pọ si fun irinṣẹ coffee ti o le dinku ina ati igbagbogbo akọni laisi didan tabi ipo alaiṣe

Gbogbo ọjọ iwaju, diẹ sii ti o nwa awọn ibeere lati wa awọn ohun elo ti o yara si irinṣẹ kọkọ, ohun ti o fun un lára àárín ilera màá dé kò sí àwọn ìgbàga tó jẹunrẹn rẹ tàbí ìpàdé alélùmọ̀ótà kan tó wà láròsùn. Àwọn idákọ́júpọ̀ tó wá láti oṣù kọ̀ọ̀kan mẹta, àwọn olùṣèrè ofisi mẹrin tí ó jinlẹ pàtàkì nígbà gbangba, èyí ni ó ṣàtúnṣe bí a ti bá fẹ́ràn àwọn oṣìṣẹ tó nítorí náà ṣe iranlowo pàtàkì fún igbinrin àti inúnu tó dáa. Eyi péèsè tó ní maca àti lion's mane tó wà nínú irinṣẹ kọkọ tí a le mú kòtẹ́ nígbà yìí jẹ́ ohun tí ó dá ara rẹ̀. Maca ń ríríṣẹ́ àwọn hormoni tí ó fa íná, nítorí náà ilera máa wà lára àárín, ó sì máa fa àwọn ohun tó jẹunrẹn gan-an, nítorí náà lion's mane ń ṣiṣẹ̀ pàtàkì lórí àwọn ohun tó jẹunrẹn gan-an, nítorí náà ó máa fa àwọn ohun tó jẹunrẹn gan-an. Àwọn idákọ́júpọ̀ kan láti oṣù kọ̀ọ̀kan kọ̀ọ̀kan yìí fún un lára àárín ilera màá dé kò sí àwọn ìgbàga tó jẹunrẹn rẹ tàbí ìpàdé alélùmọ̀ótà kan tó wà láròsùn. Àwọn idákọ́júpọ̀ kan láti oṣù kọ̀ọ̀kan kọ̀ọ̀kan yìí fún un lára àárín ilera màá dé kò sí àwọn ìgbàga tó jẹunrẹn rẹ tàbí ìpàdé alélùmọ̀ótà kan tó wà láròsùn. Àwọn idákọ́júpọ̀ kan láti oṣù kọ̀ọ̀kan kọ̀ọ̀kan yìí fún un lára àárín ilera màá dé kò sí àwọn ìgbàga tó jẹunrẹn rẹ tàbí ìpàdé alélùmọ̀ótà kan tó wà láròsùn.

Yiyọ kuro ninu iṣẹpo alakọba kan si awọn ofin atilẹyin ara ti o lagbara ninu ibudo B2B ti o ni imọlẹ

Àwọn ilé-iṣẹ́ diẹ sii ti n lo àdámọ̀rán báyìí bíi arùn maca àti kàkọ́ ògùn lion's mane nítorí ó ṣiṣẹ́ fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọ̀nà pàtàkì, tí ó jẹ́ kí ojúewé àti igbimọ̀ ara wá tún dá. Àwọn ohun èlò wọnyí yara sí iye oṣùwọn tí a máa ṣunkili nítorípa kafeinì tàbí àwọn èrò agbekalẹ̀ tó nípa, ohun tí ó se ékùn ara ilé-iṣẹ́ oko mẹ́fàdínlógún (700,000) dólá láìní nítorí aìṣe iṣẹ́. Síbẹ̀, àwọn olùṣà ilé-iṣẹ́ rere wọn nítorí wọn ní àwọn ìdarapọ̀ tí àwọn eniyan mọ nítorípa aṣààyà àdìtò lókàn rẹ̀ kò sí abẹ́rùjẹ́. A ti n rí iru ohun èlò wọnyí ní gbogbo ibugbe báyìí, kò sí ní ọ̀fìn ilé-iṣẹ́ nìkan kó sí ní àwọn ilé-òkun ilé-òtítọ̀ àti àwọn ilé-itọ́sọ́nà ná. Òtítọ̀ náà ti ń yipada lati iru èrò tí ó dájúdájú sí iru ohun tí ó le gba àyípadà tí ó ti ṣe ayẹ̀wo àti tí ó ti ṣe ayẹ̀wo nínú awọn ipo ara ogunmọ.

Bawo ni Maca & Lion's Mane Instant Coffee Powder Ṣe Pese Agbara Tàbílé Àti Ipinu Ojúewé

Iṣẹ adapitogenic ti Maca root: imudojuiwori HPA axis fun ibamu hormonali ati igbeyewo

Ẹyin Maca nṣiṣẹ lori ohun ti a pe ni ipo HPA, eyi ti o jẹ ibi ipamọ akọṣọpọna ti ara wa fun idagbasoke iye cortisol ati bi a ṣe le ṣe akiyesi si iṣẹlẹ. Nigba ti o ti durosinsin ilana yi, maca n reti iru ibaramu kan nibiti a n ṣiṣẹ pẹlu iṣoro ati iṣẹ ara. Ohun ti o fa ibamu Maca jẹ lara rẹ lati ṣiṣẹ bi alapata, ti o n reti ipo adrenal lati pa awọn igun aṣalẹ to wu awọn eniyan julọ. Lati rirọ, o n reti ọna ti awọn ohun elo ṣe lo oksigeni. Gbogbo awọn iṣẹlẹ tuntun, awọn eniyan ti o ṣe Maca le wa ni 32% ju si awọn eniyan ti o n lo awọn ohun elo ti o wọpọ julọ, soso bi o ṣe ṣe awọn iṣẹlẹ ti o nira tabi awọn iṣẹlẹ ti o n reti imọlẹ. Awọn ohun elo ti o jẹ Maca n tọju awọn iho ti a pe ni alkamides ti o n reti ipo endocrine wa, ti o n reti imọlẹ lati wa ni ibamu ati ibamu nigba ti o n ṣiṣẹ daradara, kii ṣe lati wa ni ipo ti o n reti imọlẹ.

Awọn iṣẹ ara kọpa ti oorun-alafoju: ipalara BDNF ati idabobo ita ara kọpa

Oorun-alafoju ṣẹlẹ ara kọpa ti o dabobo ara kọpa (BDNF) - ohun elo ti a nilo fun iṣelaela ara kọpa, idanwo ara kọpa, ati imototo inu ara kọpa. Awọn ohun elo ti o ni iye giga, hericenones ati erinacines, laba ikun ara kọpa lati yipada ara kọpa si 29%, soso ni awọn idahun ara kọpa ti a tẹjade. Eyi ni iṣẹ meji:

• N darun awọn apakan myelin lati mu ki ihuwasi ara kọpa di alagema
• Ṣiṣẹpọ NGF lati tọju iduroṣinṣin isirin
  Nitorinaa, lilo toto ni ibamu pẹlu iyara ti o leto ti idiwon alaye ati didun ara ilẹkun laarin iṣẹ ti o nira julọ—awọn iṣẹlẹ ti a wa nigba meta ọsẹ.

Isepo ninu ifa: caffeine n darun iyara ti o baamu while maca ati oorun-alafoju n darun iduroṣinṣin

Ìgbàgbọṣọ 40–60 mg kafeinu ti ara ilẹ̀ yoo ṣe iṣẹ́ aláṣiṣẹ́ ti o máa ṣe àkójọpọ̀—ní ìtọ́ka àtúnṣe àtúnṣe ẹ̀rọ ìyẹ̀n maca àti beta-glucans ti ẹrọ Lion's Mane ní 47%. Láàárín àyè, àwọn ẹrọ àdánwòò máa ṣe àkójọpọ̀ kafeinu:

Ìmọ̀ràn Tí ó Wà Nígbà Ìlò Ọjọ́kọ: Ìmọ̀ Ẹ̀kọ́ Àti Àwọn Ìgbàgbọ́n Nígbà Ìlò Ayé

Ìgbàgbọ́ àti ìwé-ìmọ̀yẹ tó pàtàkì ṣe éto ìpinnu nípa ìlò oṣù ọgọtún mẹ́ta (28) tàbí ọgọtún mẹ́ta láábrù (42) tí wọn ṣe nípa àwọn arákùnrin àrà, ó ti ṣeéru bí àwọn onimọ̀ ọjọ́gbọ́n àti àwọn èrò pátápátá ló dá inú kókóọ́. Àwọn arákùnrin yìí tó wàásù 2 g diálì jẹ́ kókóọ́ maca àti lion's mane, wọ́n ti ṣetan bí wọ́n ti rí àwọn ìdáhùn pátápátá nínú iṣẹ́ àti àwọn ìdáhùn inú kókóọ́:

ìwé-ìmọ̀yẹ tó dá inú ọgọtún mẹ́ta (n=42): àwọn ìdáhùn pátápátá nínú ìfọwọ́sowọ́pọ̀, ìmọ̀ràn títún, àti inú kókóọ́ tó wàásù láàyè ikọ̀ọ̀kan

Àwọn arákùnrin tó wàásù 2 g diálì jẹ́ kókóọ́ maca àti lion's mane, wọ́n ti rí àwọn ìdáhùn pátápátá nínú ìfọwọ́sowọ́pọ̀ nípa 67% (p<0.01) àti ìyọrí inú kókóọ́ ikọ̀ọ̀kan nípa 48% láìsí placebo. Maca ti túnyọ̀rọ̀ nípa ìdáhùn inú cortisol, sùgbọ́n lion's mane ti gbìyànjú àwọn BDNF diálì nípa 32%—iyipada tí ó pàtàkì gan-an nínú inú kókóọ́ ara ati ìfọwọ́sowọ́pọ̀ láìsí kókóọ́ tó dá orisirisi kókóọ́.

Àwọn ìròyìn tí àwọn arákùnrin ti sọ: ìyọrí láìsí kókóọ́ espresso láàyè ikọ̀ọ̀kan àti ìdáhùn inú kókóọ́ tó wàásù

Ninu awọn alabara ti o wà nipa 86 percent, wọn ti yara lori iṣẹlẹ ti wọn nlo irugbin espresso gan-an ni ile-ọgbin mẹrin kan. Nigba ti a n wo awọn nọmba ti o da lori didara tuntun, o ti wa ni ile-ọgbin 22% ninu igaba ti o pọ julọ fun awọn eniyan lati tuntun nigba ti wọn bẹrẹ lati ipo wọn tuntun. Iye yi ṣe ami si bi ohun elo naa ti o ṣe iru iyipada ti akoko ara wa nipasẹ ibamu akoko tuntun rere. Awọn esi naa fihan pe gbigba iwulo ti o dara jẹ ki o dabi pupọ fun idagbasoke iku ati itanna laarin ọsẹ.

Iwulo Tuntun ti Maca ati Lion's Mane Instant Coffee Powder: Iwulo, Akoko, ati Idiwọn

Iwulo tuntun ti o dara ju: 1–3 g maca ati 500–1000 mg lion's mane ni ofin instant coffee

Kí o lè rí àbájáde tó dára tó sì máa ṣiṣẹ́, máa lo iye tí ìwádìí ti fi hàn pé ó pọ̀: nǹkan bí àpọ̀jù gbòǹgbò maca tó wà nínú ìgò kan sí mẹ́ta àti àpọ̀jù ẹ̀ka ẹ̀ka ẹyẹ kìnnìún tó wà nínú ìgò kan tó wà láàárín Kọ̀fí tí wọ́n fi ń ṣe kọfí ojú ẹsẹ̀ máa ń tètè tú ká nínú ara, èyí sì máa ń jẹ́ kí ara máa lo àwọn èròjà tó wà nínú rẹ̀ lọ́nà tó bára mu, ó sì máa ń jẹ́ kó rọrùn fún ara láti máa mu wọ́n. Àwọn nǹkan tó dára máa ń ní àwọn ìlànà kan pàtó tí wọ́n fi ń ṣe oúnjẹ, kí wọ́n lè ṣiṣẹ́ bí wọ́n ṣe fẹ́ kí wọ́n ṣe é, kí wọ́n má sì fa ìṣòro. Ìwádìí ti fi hàn pé téèyàn bá kọjá iye yìí, kò ní jẹ́ kí ọpọlọ ṣiṣẹ́ dáadáa. Àwọn tó ṣẹ̀ṣẹ̀ ń lo oògùn yìí ló sábà máa ń rí i pé ó dára jù láti kọ́kọ́ lo ìwọ̀n tó kéré jù, lẹ́yìn náà kó o wá máa fi kún iye oògùn náà ní kẹ̀rẹ̀kẹ̀rẹ̀ bó bá ṣe yẹ, ó sinmi lórí bí ara wọn ṣe máa ń ṣe sí i.

Àtòjọ èròjà kọfíìnì (4060 mg) àti àkókò tí wọ́n máa ń lò ó láàárọ̀ nìkan láti dáàbò bo àtòjọ èròjà tó ń mú kí ara máa ṣiṣẹ́ dáadáa

Jẹ ki owo-irinṣẹ kafoinu wa ninu 40 si 60 mg lẹhin ibibẹ, eyiti jẹ nipa odidi ti o wa ninu aburehun koko pẹlu. Eyi jẹ ki o ṣe iranlọwọ lati tuntun ipa adaptogens gan-an pa awọn iṣoro ti ko bami. Gbogbo rere loke, ni aarin-ọjọ, nigba ti awọn ara wa ń ṣẹda cortisol pupọ ju, eyiti jẹ ki maca ṣe iranlọwọ lati dinku iṣoro ayika, sibẹsi lion's mane tun le ṣe iranlọwọ lati mu ilana inu ara ayika pada. Awọn idahun ti Journal of Sleep Research fihan pe awọn eniyan ti o ṣe eyi bayi ni ipari osun ọjọ kan, o nira fun wọn lati sunmọ (nipa 78% gbadun iṣoro). Fun awọn eniyan yanyan, igbesẹ rẹre ni aarin-ọjọ jẹ ohun ti o dara julọ lati dinku iṣoro sunmọ. Ibi akọkọ naa jẹ ki owo-irinṣẹ pada pẹlu ara ayika gan-an, kii ṣe lati fa didun ara ayika.

Awọn ipo ti ko le ṣe: awọn iṣoro ti thyroid, lilo anticoagulant, ati awọn ipo ti o yẹ ki o gbajumọ ni ọjọ iwulo

Lo alafia ni awọn ipo ailopin kan:

• Awọn iṣoro ti thyroid : Maca n contain iodine ti o wà nílù, tí ó le mú ìpò àlààyé lágbára ní àwọn arakunrin tí ó ní ìgbàgbọ pọ̀ jù
• Ìdàgbàsókè ìwòsàn kàn : Erinacines ti o wà ní Lion's mane le tú àdán nígbàtí o bá wà láàárín àwọn ohun èlò bíi warfarin tàbí aspirin
• Ìgbésí ayé tàbí ìsìn : Àwọn dàtá tí ó rọrun nípa ìgbàdun ara kò sí, nítorí náà wọpọ̀ gbàdàgbàdà láti máa ṣe é bí a kò bá rí àwọn ìmọ̀ tuntun
  Jírí olùṣowòpọ̀ àlábòójútó tuntun kíá bá se àtúnse ohun èlò yìí nígbà tí o ń lò nínú àwọn ìpò wọ̀nyí. Se idasilẹ ohun èlò yìí tí o bá jẹ́ kí o bùn bùn tàbí ìgbàdun ara kọmọ — kọmọ ní 5% ti àwọn arakunrin tí ó ní ìgbàgbọ pọ̀ jù nígbàtí àwọn ìwàdìí sọ́rọ̀kọ̀ sí

Àwọn àwùjọ FọọKù

Kí ni àwọn ètò tí ó wà nígbàtí a ba lò Maca & Lion's Mane coffee powder?

Àwọn ètò akọ́kọ́ jẹ́ pé o ní ààbò títù, ìdájọ́nú ara, ìdájọ́nú ìgbàlódùn, àti ìtọ́ntà àdán títù nígbà tí o wà nípa ilé yíí

Báwo ni a yóò lò Maca & Lion's Mane coffee powder?

Ìgbàlà ti o tọ gẹgẹ bi 1–3 grami maca ati 500–1000 mg lion's mane ní ọjọ̀ kọ̀ laisi inú kọfí ìgbìmọ, ní ipò tuntun rẹ láàyÈẹ káàrín àkókò ọjọ̀ láti jẹ́ kí o má se éto ìgbìmọ ara.

Ṣe o wà nǹkan tí ó le dìde sí ara ènìyàn tàbí ìdánilẹ́kọ̀ọ́?

Ẹ̀mí tí ó ní àwọn ìpata thyroid, wọn tí ó n lò anticoagulants, tàbí obìnrin tí ó ń yọnu tabi wọ ní ọmọ yoo yọ káàkiri ilé-ìwòsàn kí wọ́n bẹ̀rẹ̀. Àwọn ìdánilẹ́kọ̀ọ́ tí ó le de jẹ kíkún tàbí ìfọwọ́sowọ́pọ̀ nípa ara fún àwọn ènìyàn kan.

Báwo ni iṣẹlẹ ti àwọn adaptogens ati caffeine ṣiṣẹ?

Iṣẹlẹ ti àwọn adaptogens ati caffeine n sì ń pọ̀ síbi ti o tọ́, ó sì n mú kí o má se ìfọwọ́sowọ́pọ̀ tí ó wùúyì, ó sì fa àárọ̀ tuntun láìsí àwọn ìdánilẹ́kọ̀ọ́ tí ó wùúyì tí ó wà nípa caffeine nípa ara rẹ.