Kini ṣe eyi ti o jẹ ki Ẹlẹ́wọ̀yẹ̀wò Whey Protein Isolate Powder jẹ alàkọsílẹ̀ tuntun fun iṣakoso ohun-èlò?

Ẹlẹ́wọ̀yẹ̀wò Whey Protein Isolate Powder: Àwọn ibatan tí ó pinnu lori iṣakoso ohun-èlò muscle

Ìdánà rántí àti bẹ̀rẹ̀ leucine (2.5–3 g/serving) láti pa mTOR àti mú IPS títún lẹhin idilẹko

Whey protein isolate n toro si ihoji pelu 2.5 de 3 grams leucine ni ibamu pere, eyiti a gbagbala pe o yara ina iforopọ ohun elo iwodi lati ina lori mTOR igbesi ajebo ti o kete awujọ. Ise eto ti o se pataki ni ultrafiltration o ma n dun julọ lati paapaa inu oko ati ki o dun julọ sinu agbona. Eyi jẹrisi idi ti o n dun julọ ninu ipo leucine ni ọgọta-ọgọrin meta de ọgọrin mejiilogbon ni akoko kan baaje, nigba ti ohun elo iwodi ba je irugbin pupọ si awujọ bi o ba ti fi ara pada. Dipo awọn protein miiran ti o nira lati paapaa, igbesi ajebo ti whey n toro si ireti iṣiro fun awọn ararọ kekere ti o wu ohun elo iwodi lati ise ti ko tuntun. Awon abajade ibaro n so pe nigba ti o ba gba ju 2.5 grams leucine lo, o le daraja iwakuya ohun elo iwodi nipasẹ 33 percent labookan. Eyiti o jẹ iru ukosile to dara gan-an nigba ti o ba fẹ daraja gbogbo ohun ti o gba lati isesin.

90% iye proteinu ti ko tọ, irinṣẹ kekere (<1%), ati eti kekere pupo—yara didara ti o mbole ati idiwọn eti

Oòrùn tí ó jẹ́ ẹ̀rù whey protein isolate ní ọpọ̀lọpọ̀ àwọn ọdún ni o ní àmì ọgọtín (90%) proteinu, kéré sí ọgọtún (1%) lactose, ati kéré ju èji mẹ́ta kan lọsí fàtà kan. Èyí yara iléran rẹ fún àwọn eniyan tí wọ́n báa ṣeun láìdì lactose láti lo ohun elo aláyéèyé gan-an. Ìgbésẹ̀ yìí n lò àwọn ìmọ̀-ẹ̀rọ àgbègbè microfiltration tí ó dáadáa tó sáré agbègbè àwọn ìyàtọ̀ bíi lactoferrin ati immunoglobulins tó nílẹ̀, gbàwọn tí kò jẹ proteinu gbangba. Àwọn ìwé-àtúnwo ní ọpọ̀lọpọ̀ àwọn ọdún ti ṣe àtúnse àwọn ìyàtọ̀ amìno acid láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè láàyè lá......

Àwọn ìmọ̀ tí ó wúlò fún ìmúṣẹ :

• Ko si awọn alaye ti opo kan ti jọba (ko si awọn iṣẹ-ẹdun ti o lagbara bi a ti dide)
• Ẹyin akọwe "whey protein isolate powder" ti jọkun silẹ ni H2
• Gbogbo awọn akronym ti a ṣe alaye ni ipinnu kinni (MPS/mTOR)
• Awọn nkan ilana ti a pese alaye rẹ, sugbọn ko si orukọ iṣowo
• Igbimọ iwulo pẹlu iwọn lati H2 – H3
• Iwọn otutu igbeyawo: 18 ọrọ

Whey Protein Isolate Powder vs. Concentrate: Awọn Dide Pataki Ti O Nira Lati Duro Si Ipari Muscular

Iwọn otutu ti protein, itọju awọn peptidi bioactive, ati àlàyé klinikù láti rí iru MPS tuntun ti o dara ju ti whey isolate

Ìtọsónà ti whey protein isolate powder lè mú kí ó jinlé ≥90% protein puri—tí ó pọ̀ ju concentrate tí ó ní 70–80%—nípa yiyara gbogbo lactose (<1%) ati awọn ifẹfẹ. Ìdàhùn yìí lè fa awọn ipa ti o mọran fun idasilẹ muscula níta’ẹjì mẹ́ta:

• Ìfowosowopo amino acid ni iyara , èyí tó mú kí leucine pọ̀ sí i ní ìdá 20 sí 30% láàárín ìṣẹ́jú márùndínláàádọ́ta lẹ́yìn tí wọ́n bá ti mu ún, èyí sì mú kí ipa ọ̀nà mTOR ṣiṣẹ́ dáadáa.
• Àwọn èròjà pépítídì tó ń ṣiṣẹ́ lórí àbùdá tí a pa mọ́ , títí kan lactoferrin àti Î2-lactoglobulin, èyí tó ń ti àwọn iṣẹ́ tó ń dènà ìró àti àwọn iṣẹ́ tó ń mú kí ara ní ìlera tó dára, èyí tó ṣe pàtàkì nígbà tí ara bá ti ń yá.
• Àgbàlà tí a ti fìdí rẹ̀ múlẹ̀ ní ìsopọ̀ pẹ̀lú ìṣègùn nínú ṣíṣi MPS ṣiṣẹ́ , gẹ́gẹ́ bí a ti fi hàn nínú ìwádìí kan tí a ṣe ní ọdún 2022 Journal of the International Society of Sports Nutrition ìwádìí àyẹ̀wò tó fi hàn pé ìdáhùn MPS tó le jù lọ ní ìyàsọ́tọ̀ ju èyí tó pọ̀ lọ ní ìpín méjìlélógún nínú ìyàsọ́tọ̀ náà lẹ́yìn ìdánilẹ́kọ̀ọ́ nípa ìdúróṣinṣin

Nípa ìfúnra, ìfúnra tó yá, ìdìpọ̀ leucine tó ga (2.53 g/ipin), àti ìgbòkègbodò ara tó ń wà nípamọ́ ń mú àǹfààní kan wá fún ìlera ẹni tó máa ń mú kí ara yá gágá lẹ́yìn eré ìmárale ju èròjà tó

Bí A Ṣe Lè Mú Kí Apá Ara Wa Pa Dà Láìsí Ìṣòro Pẹ̀lú Whey Protein Isolate Powder: Àkókò, Oògùn Tí A Ń lò, Àti Bí A Ṣe Lè Fi Wọ́n Ṣiṣẹ́ Lóòótọ́

Ṣíṣe àfikún èròjà sí ojúewé wákàtí méjì lẹ́yìn àìsàn náà láti mú kí àìsàn aminoacidemia tó ń yára wáyé àti àbájáde àbájáde insulinogenic pọ̀ sí i

Gba whey protein isolate siloke si agbeyin fun awọn wakati paarọ naa ti o ku si iku sisan, a le lo igbimoba ti o ga julọ, ara ilẹ̀ ti o preparediyan julọ fun ifunni ninu, ati ti insulin bẹrẹ lati darapọ. Bi whey yoo parun ni irọrun, leucine levels yoo dide ni iwaju 40 wakati ni iwaju 2.5 de 3 grams per serving. Eyi yoo darapọ mTOR signaling to ma n darapọ ara ilẹ̀ lati ṣamulo aworan titun gan-an. Ni akoko kanna, whey tun sojuijin sin insulin, ta amino acids si ara ilẹ̀ labookan ju awọn miiran protein lọ. Eyi ṣamulo ibomire ti ọpọlọpọ awọn eniyan pe o dara julọ fun idagbasoke ara ilẹ̀ to ko se darapọ bi o ba de gan-an. Awọn idi in exercise science ṣe afihan wipe ki o ku si iku meji wakati, o yara didagbasoke ara ilẹ̀ protein synthesis rate ni oko mẹrin dibajú daradara si o ti gba ni iwaju.

Ìdájọ́ iṣẹlẹ̀ (20–25 g) àti àwọn ìmọ̀ràn tó yẹ fún àwọn olùdásí, àwọn ará alágbà, àti àwọn tó nípa láktọ́sì

Ìpinnu bí 20 dé 25 gíràmù ní oògùn wéyì pròtẹìn ìsọlẹ̀tì tó jẹ́ kíkọ̀nú fún ìgbàlèdèwé pròtẹìn oògùn nínú ẹ̀dá nájẹ́kùn. Ẹ̀kùnǹa náà yóò rí láti jẹ́ nípa 2.5 gíràmù lẹùsìn nílùọ̀n fún ìbẹ̀rẹ̀ ìgbàlèdèwé oògùn fún àwọn ará tó kò ní ìgbàlèdèwé. Àwọn ará tó ní ìgbàlèdèwé láàárín mẹ́fà oṣù kọjá méjìdínláàárín oṣù yóò ní àǹfààní láti lo 25 dé 40 gíràmù nígbàlèdèwé, títí dé ẹ̀kùnǹa tí wọ́n fẹ́. Àwọn agbalagba tó ń gbà oògùn yóò ní àǹfààní láti lo 25 gíràmù láàárín igbàlèdèwé fún ìdàgbàsókè oògùn. Àwọn tí wọ́n ní ìgbàlẹ̀dẹ̀ láàárín laktòòsì yóò ní àǹfààní láti wo nípa ìsọlẹ̀tì tó ní laktòòsì kéré ju 1% kọ, nítorí pé wọ́n yóò rí pé wọ́n jẹ́ kíkọ̀nú. Kíkọ̀nú tó yẹ fún ìwọ̀n ara àti igbàlẹ̀dẹ̀ fún ìsẹjú ìsẹjú yóò jẹ́ kíkọ̀nú fún ìdánilẹ̀kọ̀ọ́.

Lọlẹ MPS: Bí àwùjọ Whey Protein Isolate Ṣe Ibanujẹ ati Idiwọn Ararọ Mimu

Ìtọ́ka mẹ́fà ìgbìmú ararọ (MPS) àti iná rẹ̀ (MPB) pẹ̀lú àwùjọ amino acid ti o wúlò sí àti insulin sensitization

Àtọ́ntà láwùjò ẹ̀yin kò ní ṣe pataki fún ìdápadà ojú omi lọ. O jírejírèjìrè sí iṣẹ́ méjì: ó tún sì kọ mpèlè àtọ́ntà kúrò nínú ará, ó sì gbé ìdápadà ojú omi padà. Iye? Àtọ́ntà ló ní àwọn amìno àsídì tí ara wá bá yàn, lákàká leucine tó jẹ́ amìno àsídì akọ́kọ́ fún ìgbìmọ ojú omi nínú àwọn éllù. Ohun tí ó mú àtọ́ntà yin bàtà lápá èyí ni bí ó ṣe dájúdájú insulin nínú ara. Bí o ba dájúdájú insulin, kíkọ àwọn ohun-èlò tó sọ ojú omi láti pa ara wọn nínú irinṣẹ ubiquitin-proteasome. Àwọn ìmọ̀ṣẹ̀ yìí rí pé ipa mélòó kan yìí mú àtọ́ntà yin jí 50% dára ju amìno àsídì kọ̀ọ̀kan lọ fún ìdápadà ojú omi. Wàásùwón, ohun kan tá a rí. Àtọ́ntà yin ní àwọn ero (compounds) tí ó rára, tó sì kọ ìpàdé ilé ojú omi lára. Ohun yìí máa kọ ojú omi padà síbẹ̀ láti inúnun, kọ àwọn ipalara ilé ojú omi padà, ó sì máa dín ojú omi alágba lé. Fún awọn olùdánà tàbí awọn ará alágba tó ń wọlé nínú ìdápadà síbẹ̀, ohun yìí máa kọ àtọ́ntà yin jẹ́ alábòṣìṣẹ́.

Àwọn àwùjọ FọọKù

Wonyíni Protein Isolate Powder ṣe é ṣeé wo?

Wonyíni Protein Isolate Powder jẹ ohun elo iṣan alailagbara ti a kojuba lori wonyíni, ètò mẹta ti igbin ọkọ̀. O pese ipilẹ protein pupọ̀ tàbí ara rere gan-an, torí àìrínu láìdì àti lactose.

Báwo ni Wonyíni Protein Isolate Powder ṣe tún pàtàkì sí iṣẹ́ isèsèn àwùjọ protein àwùjọ?

O tún pàtàkì sí iṣẹ́ isèsèn àwùjọ protein àwùjọ nípa fún leucine, amino acid tí ó yẹ kọja, tí ó sì mú mTOR pathway dùn kí o tún sèsẹ̀n àwùjọ kuro ni ipari ìgbà ìwòsàn.

Kí ni iye tí a kọ àtúnàyé fun Wonyíni Protein Isolate Powder?

Iye tí a kọ àtúnàyé ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ń wà láàrin 20 dì 25 gramiu kọ̀ọ̀kan kí o tún sèsẹ̀n àwùjọ, nítorí ẹnikẹni tí ó ń wòsàn le ní ìretí 25 dì 40 gramiu bíbẹ̀rẹ̀ lára wọn.

Ènìyàn wo ni dàhùn nípa Wonyíni Protein Isolate Powder?

Ó dára fún olùwòsàn, ènìyàn alágba, àti ènìyàn tí ó bù láìdì lactose kí wọn tún sèsẹ̀n àwùjọ, gba àwùjọ kúrò, àti máa pín agbára àwùjọ.