مادران اور نوزادوں کے لئے تریاقی پاؤڈر برائے سستہ شروعات

ماں اور بچے کی غذائیت کی اہمیت

پوسٹ پارٹم ریکوری کے لیے کلیدی غذائی اجزاء

پوسٹ پارٹم دورانیہٴ ریکوری بہت اہم ہے، اور ماؤں کے لیے صحت اور طاقت کو دوبارہ حاصل کرنے کے لیے مناسب غذائیت ناگزیر ہے۔ اس وقت کے دوران، پروٹین، آئرن، کیلشیم اور اومیگا-3 چربی جیسے مناسب غذائی اجزاء حاصل کرنا خاص طور پر اہم ہے۔ اس معاملے میں، پروٹین کا استعمال بافتوں کی مرمت کے لیے کیا جاتا ہے، اور آئرن اور کیلشیم خون کو صحت مند رکھنے اور ہڈیوں کو مضبوط رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔ اومیگا-3 کا تعلق جذباتی استحکام کو برقرار رکھنے سے ہے، جو اس لحاظ سے اہم ہے کہ مناسب غذائیت پوسٹ پارٹم ڈپریشن کے تناسب کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ درحقیقت، قومی ادارہٴ صحت سمیت ذرائع کی تحقیق سے ظاہر ہوتا ہے کہ مناسب ماں کی غذائیت خواتین کے پوسٹ پارٹم موڈ کے امراض کے خطرے کو تقریباً 50 فیصد تک کم کر دیتی ہے۔

ہائیڈریشن اور فائبر کو بھی ماں کی غذا کے اہم جزو کے طور پر شامل کیا جانا چاہیے۔ یقینی بنائیں کہ آپ اچھی طرح سے ہائیڈریٹ رہیں، یہ جسمانی صحت کی بحالی کے لیے ضروری ہے اور ذہنی صحت کو بھی سہارا دیتا ہے کیونکہ یہ توانائی اور تناو کے انتظام میں مدد کرتا ہے۔ فائبر ہاضمے اور مجموعی صحت کے لیے ضروری ہے۔ یہ نئی ماں کی زندگی کو بہتر بنانے میں کافی حد تک مدد دے سکتا ہے، کیونکہ یہ صرف جسمانی صحت کو ہی نہیں بلکہ جذباتی صحت کو بھی سہارا دیتا ہے، جس سے مادر کو دودھ پلانے کی حالت میں بہتر ڈھل جانے میں مدد ملتی ہے اور وہ ولادت کے بعد کی بحالی کی مدت میں آسانی سے ڈھل سکتی ہے۔

طفل کی ترقی کے لیے طویل مدتی فوائد

ماں کی غذائیت کا بچے کی ترقی پر اثر بہت زیادہ ہوتا ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ حمل کے دوران اور دودھ پلانے کے دوران ماں کی غذا دونوں طرح سے بچے کی سوچنے کی صلاحیت اور جسمانی ترقی کو متاثر کرتی ہے۔ صحت اور بیماری کی ترقیاتی اصل (DOHaD) کے تصور سے پتہ چلتا ہے کہ ابتدائی زندگی میں غذائیت کی وجہ سے اولاد میں مسلسل بیماریوں کا خطرہ کم ہوتا ہے۔ یہ تصور زور دیتا ہے کہ وہ بچے جن کی ماؤں نے اچھی طرح کھایا پیا (اچھی غذائیت) ان کی صحت کے لیے طویل مدتی فوائد حاصل ہوتے ہیں جن میں موٹاپا، ذیابیطس، اور دل کی بیماریوں میں کمی شامل ہے۔

ان عوامل کے اثرات کو شماریاتی شواہد سے تصدیق کیا گیا ہے، جس میں ان بچوں کی بہتر کوگنیٹیو صلاحیتوں اور صحت کا مظاہرہ ہوتا ہے جن کی خواتین کو حمل کے دوران غذائی مشورے پر عمل کیا گیا۔ اس کی ایک بہترین مثال عالمی ادارہ صحت کے ایک جامع جائزہ سے ملتی ہے، جس نے دکھایا کہ اچھی طرح سے غذائیت حاصل کرنے والی ماؤں کے بچوں کی صحت کے بہتر اشاریے تھے۔ ماؤں کی مناسب غذائیت کو فروغ دینے کی کوششوں سے ہم نوزائیدہ بچوں کی بہبود کو بہتر بناتے ہیں، بلکہ ایک صحت مند بالغ آبادی کو یقینی بناتے ہیں۔ درحقیقت، انسانی زندگی کے طویل مارچ میں ماں کی مناسب حمل اور ولادت کے بعد کی دیکھ بھال کے نظاکہ فوائد ہیں۔

انفینٹ نیوٹریشن فارمولہ پاؤڈر کو سمجھنا

جارجک اور کنوینشنل میٹرنل نیوٹریشن پاؤڈرز

عضوی اور روایتی ماں کی غذائیت پاؤڈر کے اختیارات کے درمیان کئی اہم فرق موجود ہیں۔ عضوی پاؤڈر کو اکثر ان میں کیڑے مار دوا کے نشانات اور مصنوعی اضافی اجزاء کی عدم موجودگی کی وجہ سے سراہا جاتا ہے، اس چیز کی وجہ سے ان خواتین کو اپیل کر سکتی ہے جو اپنے بچوں کے کھانے میں ان ممکنہ اضافی اجزاء کے بارے میں فکر مند ہیں۔ روایتی پاؤڈر میں یہ اجزاء شامل ہو سکتے ہیں لیکن عام طور پر زیادہ غذائی اجزاء اور زیادہ مقوی اضافی اجزاء بھی شامل ہوتے ہیں۔ نیوریشنسٹ ایملی ہاوف نے دی لسٹ کو بتایا، "عضوی بچے کے لیے بہتر ہے کیونکہ اس میں نقصان دہ کیمیکلز کی موجودگی نہیں ہوتی، جس سے بچے کی صحت مند نشوونما کی صلاحیت بڑھ جاتی ہے۔"

حالیہ برسوں کے دوران، مارکیٹ میں جراثق امہاتی تغذیہ کی مصنوعات کے لیے بڑھتی ہوئی ترجیح کا ایک نیا رجحان دیکھا گیا ہے۔ جراثق تغذیہ کے ممکنہ فوائد کے بارے میں بڑھتی ہوئی شعور کے باعث صارفین کے انتخاب پر اس کا اثر پڑ رہا ہے اور اس زمرے کی فروخت میں اچانک اضافے سے اس کی عکاسی ہوتی ہے۔ جراثق بچوں کے کھانے کی مارکیٹ اور خصوصاً امہاتی پاؤڈر، یہ ایک بڑھتی ہوئی مارکیٹ ہے جہاں مزید اور مزید والدین اپنے بچوں کے لیے کل نیچرل مصنوعات کی تلاش میں ہیں۔ یہ صرف صارفین کی بدلی ہوئی ضروریات کو ظاہر نہیں کرتا، بلکہ جراثق امہاتی تغذیہ پاؤڈر کے صحت کے فوائد کی زیادہ پہچان کو بھی ظاہر کرتا ہے۔

جلد پیدا ہونے والے نوزائیدہ بچوں کے لیے خصوصی فارمولے

پریمی کے لیے فارمولے کو سائنسی طور پر تیار کیا گیا ہے تاکہ غذائیت فراہم کی جا سکے جو ناکافی نمو پانے والے بچے کی خاص ضروریات کے مطابق ہو۔ یہ فارمولے عام طور پر کچھ میکرو نیوٹرینٹس میں زیادہ ہوتے ہیں اور وٹامن اور معدنیات کا اضافہ کیا جاتا ہے تاکہ وہ بڑھ سکیں۔ "میکرو نیوٹرینٹ کے تناسب کا بہت احتیاط سے حساب لگایا جاتا ہے تاکہ کافی کیلوریز اور پروٹین موجود ہوں، جو نوزائیدہ بچوں کو نمو پر لانے کے لیے ضروری ہیں۔

یہ خصوصی فارمولے بچوں کی غذائی ضروریات کو پورا کرنے میں مدد کرتے ہیں اور صحت کی تنظیموں کی ہدایات کو پورا کرنے کے لیے تجویز کیے گئے ہیں۔ صحت کی تنظیمیں بشمول امریکن اکیڈمی آف پیڈیاٹرکس ان کے استعمال کی سفارش کرتی ہیں اور ان کے فوائد کو تسلیم کرتی ہیں جو ان کمزور نوزائیدہ بچوں کی زیادہ غذائی ضروریات کی حمایت کرتے ہیں۔ یہ فارمولے ان کمزور بچوں کو وہ غذائی اجزاء فراہم کرنے کے لیے ضروری ہیں جن کی انہیں نمو کے لیے ضرورت ہوتی ہے، خصوصاً نمو کے حساس ابتدائی مراحل کے دوران۔

ماں اور نوزائیدہ فارمولا کی محفوظ تیاری

مرحلہ وار حفظان صحت کی ہدایات

بچوں کے دودھ کی تیاری کو محفوظ بنانے کے لیے بوتلیں اور سامان کی حفظان صحت سے شروع کرنا ضروری ہے۔ بچے کی صحت کو متاثر کرنے والی انفیکشن اور جیسٹرو انٹیسٹائینل بیماریوں کو روکنے کے لیے یہ ناگزیر ہے۔ یہاں ایک تفصیلی، مرحلہ وار رہنما خطوط ہیں:

1. ہاتھ کی حفظان صحت : بوتلیں سنبھالنے یا دودھ تیار کرنے سے پہلے صابن اور پانی سے اپنے ہاتھوں کو اچھی طرح دھوئیں۔
2. کام کی جگہ کی صفائی : دودھ تیار کرنے کے مقام کو جراثیم سے پاک کریں تاکہ آلودگی کا خطرہ کم سے کم ہو۔
3. بوتل کی حفظان صحت کے طریقے :
   • اُبالنا : بوتلیں اور نپلز کو کم از کم پانچ منٹ تک ابالنے والے پانی میں ڈبو کر رکھیں۔
   • ذرات کی تعقیم : اگر دستیاب ہو تو بچوں کی بوتل کے لیے بنے ہوئے حفظان صحت کے آلے کا استعمال کریں۔
   • مائمونیت کی روک تھام ۔ مائیکرو ویو محفوظ کٹ استعمال کریں جو کمپنی کے ہدایات کے مطابق ہوں۔ وہ براہ راست مائیکرو ویو سے گریز کریں جس سے خطرناک گرم مقامات وجود میں آ سکتے ہیں۔
4. وقت اور درجہ حرارت کا انتظام ۔ ماہرین کی سفارشات کے مطابق وقت اور درجہ حرارت کا خیال رکھیں، کیونکہ زیادہ درجہ حرارت پر مائیکروجنز موثر طریقے سے مارے جاتے ہیں۔

ان طریقوں کی اہمیت زیادہ نہیں کی جا سکتی؛ یہ بچوں کی غذائی ماہرین کی سفارش کے مطابق فارمولا تیار کرنے کی حفاظت کے لیے ضروری ہیں۔

آلودہ پانی کے لیے ہنگامی طریقہ کار

بچوں کے دودھ کو تیار کرنے کے لیے اس صورت حال میں جہاں پانی ممکنہ طور پر آلودہ ہو، سختی سے ہنگامی طریقہ کار پر عمل کرنا ضروری ہے تاکہ بچے کی صحت کو محفوظ رکھا جا سکے۔ اس معاملے میں ہدایات درج ذیل ہیں:

1. متبادل پانی کے ذرائع ۔ نل کے پانی کی صفائی مشکوک ہونے کی صورت میں بوتل کے پانی کو ترجیحی حیثیت دیں۔
2. صاف کرنے کی تکنیک :
   • اُبالنا : نل کے پانی کو زور سے ابالیں اور فارمولا کے ساتھ ملانے سے پہلے ٹھنڈا ہونے دیں۔ یہ بیکٹیریا اور پرزوں کو مارنے کا مؤثر ذریعہ ہے۔
   • فلٹریشن : نقصان دہ مادوں کو ختم کرنے کے لیے تیار کردہ فلٹریشن سسٹم کا استعمال کریں۔ تاہم، یہ یاد رکھیں کہ تمام آلودگیوں کو اس طریقے سے ختم نہیں کیا جا سکتا۔
3. پانی کے ذریعے پھیلنے والی بیماریوں کے اعداد و شمار : پانی کے ذریعے پھیلنے والی بیماریاں نوزائیدہ بچوں کو شدید متاثر کر سکتی ہیں، جو کہ سنجیدہ صحت کے نتائج کا باعث بنتی ہیں۔ بیماریوں کو روکنے کے لیے صاف پانی کے استعمال کو یقینی بنانا ضروری ہے۔

اہم صورتحال میں، ان پروٹوکولز کی پیروی کرنا آلودہ پانی کے ساتھ منسلک صحت کے خطرات کو کافی حد تک کم کر سکتا ہے، نوزائیدہ بچوں کے فارمولا کی حفاظت کو یقینی بنانا جیسا کہ صحت کی ہدایات میں زور دیا گیا ہے۔

بہترین غذائی قدر کے لیے اسٹوریج کے حل

پاؤڈر فارمولا میں بیکٹیریا کی افزائش کو روکنا

بیکٹیریا کے آلودہ ہونے سے بچنے اور اس کی معیار کو برقرار رکھنے کے لیے بچوں کے پاؤڈر والے فارمولا کو اچھی طرح سے محفوظ کرنا ضروری ہے۔ جب آپ پاؤڈر والے فارمولا کا غلط استعمال کرتے ہیں، تو آپ نقصان دہ بیکٹیریا کو محفوظ ہونے کی جگہ فراہم کرتے ہیں، جو فارمولا کو خراب کر سکتے ہیں اور آپ کو خراب فارمولا سے بچے کو پلانے کا خطرہ لاحق ہوتا ہے۔ فارمولا کی حفاظت اور افادیت کو برقرار رکھنے کے لیے ضروری ہے کہ اسے ٹھنڈا، خشک اور سورج کی سیدھی روشنی سے دور رکھا جائے۔ ایسی جگہ فارمولا نہ رکھیں جہاں درجہ حرارت اور نمی پاؤڈر کو نقصان پہنچا سکتی ہے، جیسے گاڑیوں، گیراجوں یا کھلی فضا میں۔

مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ فارمولا میں غذائی اجزاء یا آلودگی کے مسائل سے بچنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ اسے ممکنہ حد تک بہترین حالت میں رکھا جائے۔ مثال کے طور پر، سی ڈی سی کی سفارش ہے کہ تیار شدہ بچوں کا فارمولا اس وقت تک استعمال کیا جائے جب تک کہ یہ کمرے کے درجہ حرارت پر رہا ہو، دو گھنٹوں کے اندر، یا اسے فرج میں رکھ دیں اور 24 گھنٹوں کے اندر استعمال کر لیں، ورنہ آپ نے گڑبڑ کر دی ہے۔ بچے کو کھلانے کے بعد کسی بھی باقی بچے ہوئے فارمولے کو پھینک دیں، کیونکہ فارمولا میں لعاب کے ذریعے داخل ہونے والے بیکٹیریا فارمولا میں پیدا ہو سکتے ہیں، جس کی وجہ سے آپ کا بچہ بیمار ہو سکتا ہے۔ ان معیارات پر عمل کرنے سے ماں کے دودھ کے بچوں کے غذائی فارمولا کی غذائی معیار کو بہتر بنایا جا سکے اور زیادہ سے زیادہ میعاد استعمال ممکن ہو۔ موجودہ ضوابط کے مطابق ماں کے دودھ کے بچوں کے غذائی فارمولا کو پاؤڈر کی شکل میں اس وقت تک مستحکم رہنا چاہیے، یا عمر نہ ڈالنا، کم از کم 6 ماہ تک کمرے کے درجہ حرارت پر۔

سفر دوست اسٹوریج حکمت عملی

جب آپ ایک نوزائیدہ بچے کے ساتھ سفر کر رہے ہوتے ہیں تو جیسا کہ آپ توقع کریں گے کچھ احتیاطی تدابیر اختیار کرنا ضروری ہوتا ہے تاکہ بچے کو ویسے ہی غذائیت کی فراہمی جاری رہے۔ فارمولا کے غذائی اجزاء کو محفوظ رکھنے کے لیے سفر کے دوست اسٹوریج کا انتخاب کریں۔ اس میں ایسے بیگ شامل ہیں جن میں تھرمل سٹوریج کے ساتھ ساتھ آئس پیکس بھی ہوتے ہیں جو فارمولا کو سفر کے دوران درجہ حرارت برقرار رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔

صحیح کنٹینرز کا انتخاب کرنا بھی بہت ضروری ہے۔ مثال کے طور پر، الگ الگ خانوں والے سفری سائز کے ڈسپینسرز فارمولا اور پانی کی پیمائش میں مدد کر سکتے ہیں، یہ یقینی بناتے ہوئے کہ جہاں بھی آپ جائیں وہاں آسانی اور درستگی برقرار رہے۔ اس کے علاوہ کچھ خاص اطفالی فارمولا کی مصنوعات اپنے ڈسپینسنگ سسٹم کے ساتھ آتی ہیں، جو انہیں موبائل غذائیت کے لیے بہترین انتخاب بناتی ہیں۔

پریشانی سے پاک سفر کو یقینی بنانے کے لیے ماہرین مختلف پری مکس مقدار میں ہائی کوالٹی بیبی نیوٹریشن پاؤڈر کو چھوٹے کنٹینرز یا فارمولا ڈسپینسرز میں پیک کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔ یہ لے جانے میں آسان ہیں، پانی میں فوری طور پر گھل جاتے ہیں اور آپ کو کہیں بھی اور کسی بھی وقت اپنے بچے کو کھلانے کی سہولت دیتے ہیں۔ جیسا کہ آپ کو معلوم ہو گا، اگر آپ کو ابھی تک معلوم نہیں ہے تو فارمولا کو مناسب درجہ حرارت پر رکھنا بہت اہم ہے۔ لہذا اگر کسی اور چیز کے لیے نہیں تو سفر کے دوران آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہوگی کہ نوزائیدہ فارمولا کو کتنی دیر تک رکھ سکتے ہیں۔ تاکہ گرو فارمولا دن بھر تازہ اور فعال رہے، فارمولا کیریئنگ کٹ سب سے بہترین حل ہے۔ یہ تکنیکیں ہمارے بچے کو خوش اور صحت مند رکھنے میں مدد کر کے اور کہیں بھی ہمیں سہولت اور سلامتی فراہم کرتی ہیں۔

عالمی معیارات اور بہترین فیڈنگ پریکٹسز

فارمولا کے استعمال کے لیے ڈبلیو ایچ او کی سفارشات

دنیا کی صحت کی تنظیم (ڈبلیو ایچ او) بچوں کی پرورش کے طریقوں سے متعلق بین الاقوامی معیارات وضع کرنے میں ایک کلیدی کردار ادا کر رہی ہے۔ وہ پہلے چھ ماہ کی عمر میں بچوں کو صرف ماں کا دودھ دینے کی سختی سے سفارش کرتی ہے، اور اس بات کی نشاندہی کرتی ہے کہ اس سے ہر سال 820,000 بچوں کی جانیں بچائی جا سکتی ہیں۔ لیکن مختلف حالات میں، جب مادری دودھ دینا ممکن نہ ہو، تو ڈبلیو ایچ او فارمولا فیڈنگ کو ایک آپشن کے طور پر تسلیم کرتی ہے۔ نتیجہ: ڈبلیو ایچ او کی رہنما ہدایات سے ملنے والے سبق ہمیں اس بات کی گہری یاد دہانی کراتے ہیں کہ نوزائیدہ بچوں کی اموات اور عالمی صحت کی پالیسیوں کا کیا مقدر ہوتا ہے، خصوصاً ان جغرافیائی علاقوں میں جہاں یہ پالیسیاں نافذ کی جاتی ہیں، کیونکہ عموماً وہ علاقے بہتر ماں اور نوزائیدہ بچوں کی صحت کی خصوصیت رکھتے ہیں۔ مثلاً، یہ رہنما خطوط نافذ کرنے سے بچوں کی سوچنے کی صلاحیت میں بہتری اور انفیکشن کے خطرے میں کمی دیکھی گئی ہے، جو عالمی صحت کے ہدف کو حاصل کرنے کے لیے سب سے اہم عوامل ہیں۔

اس کے علاوہ، MAPR کے ساتھ ساتھ DHSSI ہدایات کا ماؤں اور نوزادوں کی غذائیت کے لیے عالمی پالیسی پر کافی اثر ہے۔ ایسی ہدایات سے قانون سازی میں پیش رفت ہو سکتی ہے (آرٹیکل 4.2 میں - کم اور متوسط آمدنی والے ممالک کے چار ممالک کے پانچ مطالعات میں) نوزاد کو دودھ پلانے کے بارے میں۔ مثال کے طور پر، سینہ کا دودھ دینے کی حمایت کرنے والے قوانین بچوں کی اموات کو کم کرتے ہیں کیونکہ وہ غذائیت کی کمی کو پورا کرتے ہیں اور بیماریوں کو روکتے ہیں۔ لہذاٰ، عالمی ادارہ صحت کی سفارشات کو اجاگر کرنا مقامی روایات کو عالمی معیارات کے مطابق ہم آہنگ کرنے کے ساتھ ساتھ پہلے سال کے دوران نوزاد کی غذائیت کی کافی مقدار کو برقرار رکھنے کی اہمیت کو بھی ظاہر کرتا ہے، جب بھی ضرورت ہو نوزاد کے فارمولا کے مناسب استعمال سے۔

CDC ہائی رسک نوزاد کے لیے رہنما خطوط

سی ڈی سی نیو بورن انٹیلی جنس یونٹس کے دور میں زچگی کے خطرے والے نوزائیدہ بچوں کو کھلانے کے حوالے سے اہم مشورے فراہم کرتا ہے۔ ایسی آبادی میں بچوں کی پیدائش وقت سے پہلے ہوئی ہو یا وہ طبی پیچیدگیوں کا شکار بچے جن کے کھلانے کے مخصوص تقاضے ہوتے ہیں۔ ایسے معاملات میں صحت کے ماہرین کردار ادا کرتے ہیں، جو مخصوص مشورے فراہم کرتے ہیں جن میں عموماً ان بچوں کی خاص غذائی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے تیار کردہ بچوں کے فارمولا مصنوعات کی سفارش بھی شامل ہوتی ہے۔ ان مخصوص کھانے کے منصوبوں کو بچوں کی بہتر صحت کی کیفیت سے منسلک کیا گیا تھا، جس سے یہ بات سامنے آئی کہ بچوں کی غذائیت کی پیچیدگیوں کا سامنا کرنے والے دیکھ بھال کرنے والوں کے لیے تجربہ کار حمایت کی ضرورت ہوتی ہے۔

یہ ثابت ہو چکا ہے کہ سی ڈی سی کی سفارشات پر عمل کرنے سے زچگی کے دوران زیادہ خطرے والے نوزنده بچوں کو کافی صحت کے فوائد حاصل ہو سکتے ہیں۔ مثلاً، تحقیقات سے پتہ چلا ہے کہ ہسپتال میں دوبارہ داخلے میں کمی اور مقررہ غذائیت کے استعمال پر عمل کرنے والے بچوں کی بہتر نشوونما ہوئی ہے۔ یہ سفارشات اس بات کو یقینی بنانے کے لیے بنائی گئی ہیں کہ اگر صحت کے مسائل پیش آئیں تو بھی نوزنده بچوں کو اپنی نشوونما کے لیے مناسب غذائیت ملتی رہے۔ ان طریقوں کے نفاذ کے ساتھ ساتھ ماں اور بچے کی غذائیت کے فارمولا پاؤڈر کا استعمال ضروری ہے کیونکہ یہ اہم غذائی اجزاء کی فراہمی کو یقینی بناتا ہے جس سے کمزور بچوں کے لیے ممکنہ حد تک بہترین صحت کے نتائج برآمد ہوتے ہیں۔