Awọn Ẹrọ Nutrisi ti ara mẹwa ati ọmọ: Awọn ti o maa nira fun Ayin

Ọ̀rọ̀ Àkìyèsì Tí Wònyí Pẹ̀lú Àtọ́rọ̀kà Ẹ̀yàmì Ìyá Àti Ọmọlẹwà

Àtọ́rọ̀kà ẹ̀yàmì ìyá àti ọmọlẹwà ní láti wàásù àwọn ilà ẹ̀yàmì pàtàkì nítorí bí wọ́n ti kàndá láàrin àwọn micronutrients tí ó wúlò sí àwọn compounds tí ara mọ́ni lè gba. Àwọn ohun èlò tí ó ní ìmọ̀ yìí ní àwọn ìlòpọ̀ tí ó báyìí ara ẹ̀yàmì ìyá, sùgbọ́n wọ́n tún dáa lórí àwọn isusun ẹ̀yàmì aiyè múndù nígbà ibi àti oge ibùbùkan.

Àwọn Micronutrients Wíwú Lórí Ilera Ayika: Folate, Iron, àti Vitamin D

Nínú àmì-ẹ̀ka mẹ́ta kọ̀ọ̀kan ti a máa yí padà sí ilẹ̀-ẹ̀ka mẹ́ta, wọn ní pàpọ̀ sí 600 mìkrọ̀-gírámì fòòlììti tó yàtọ̀ sí àyípa láti ṣe ìyàtọ̀ sí àwọn ìpòlẹ̀ ìlú-ẹ̀ka mẹ́ta tuntun, pùpọ̀ sí àwọn 27 mìlí-gírámì àìyọ̀n tó sò wọ̀n nítorí pé àwọn obìnrin tó ní àwọn ìyàwò ní àwọn ẹ̀ka wọ̀n tún wọ̀n pọ̀ sí nípa mẹ́ta-dìpòlọ́pọ̀ nítorí ìgbésẹ̀. Àwọn ìyọkàdó tí wọ̀n tún yí padà sí Vitamin D jẹ́ 600 àwọn ìyọkàdó orilẹ̀-ède, àti pé àwọn ìròyìn tí wọ̀n kárọ̀ ní ọ̀sẹ̀ kẹ́hin láwọn Frontiers ṣe ìmúṣẹ̀ pé àwọn iye yìí yóò fì fìyàn kí ó tún wọ̀n pọ̀ sí àwọn kàlsiyọ̀m tó wọ̀n tún wọ̀n pọ̀ sí nípa mẹ́ta-dìpòlọ́pọ̀, tó jẹ́ dandan fún ìgbàdọ̀rọ̀ àwọn ẹ̀ka tìtì tó wọ̀n tún ní. Nítorí ìyìn àwọn ìyọkàdó wọ̀nyí, àwọn ìròyìn fàṣẹ̀ pé wọn ní àwọn mẹ́rìndínlógún tó wọ̀n tún ní nípa ọ̀gọ́rin 30% tó wọ̀n tún ní láti bẹ̀rẹ̀ ìyàwò nípa ìbíkì nítorí àwọn orilẹ̀-ède kẹ́yìn. Ó ṣe pàtàkì nítorí pé ó yẹ̀ tí a ṣe àwọn ìyọkàdó wọ̀nyí bá wọ̀n kò bá wọ̀n lè tún wọ̀n pọ̀ sí nítorí pé a ń wà nínú àwọn ẹ̀ka tìtì tó wọ̀n tún ní.

Omega-3, Vitamin B12, àti Zinc: Ìpàtásípọ̀ Fetal Brain àti Organ Development

Àwọn àtúnṣe àbòyànmọ tó ní ipilẹ̀ mẹ́ta-ókàn-ójìdí (PUFA) bíi ara ọmọ tí wọǹ kún baba jẹ́ káàmọ̀ láti mú kíláṣẹrò kúrò. Àwọn ìwé-ìmọ̀sí fún ni pé kíkọ̀nú 2.6 µg vitamin B12 àti 11 mg zinc nípa abẹbẹ mẹ́rùndínlá yípadà nípa 38% nínú ìdámúra kíláṣẹrò ọmọ tí wọ́n kún, píbọ̀ sí abẹbẹ mẹ́rùndínlá tí wọ́n kún ọjì.

Ìfowópamọrọ Ayika: Bí Kíkọ̀nú Abẹbẹ Báa Ṣe Idiwosun Ọmọ Tí Wọ́n Kún

Ayika yíí máa gbe 60% iron mẹ́rùndínlá àti 85% iodine si ọmọ tí wọ́n kún. Àwọn ìwé-ìmọ̀sí fún ni pé abẹbẹ mẹ́rùndínlá tí wọ́n kún choline (450 mg/ọjọ) yípadà nípa 25% nínú ìdinku ìmọ̀ràn ọmọ wọn lọjọ méjìdílógún ọdún.

Àwọn Ayika Olùdásílẹ̀ Jára Àwọn Ayika Ara: Ìdánilẹ́kọ̀ótá Àti Ailẹ́nu Nínú Àwọn Pápàdì Mẹ́rùndínlá

Darí ọkan-ni, àwọn nítríbíù sóro yìí lè fún 15–20% ju àwọn ìyipada mẹ́ta sí ẹ̀yìn, àwọn ẹ̀yìn tó wọ́pọ̀ máa jẹ́ ki ilà náà ṣíṣẹ̀ àtàwọn ìyipada mẹ́ta. Àwọn ìfisàyàn FDA fihan pé ọdún mẹ́rin kan diẹ̀ lẹ́yìn 90% tó wọ́pọ̀ lemu irin àtàwọn folic tó wọ́pọ̀ ní àwọn fómùlì pẹ̀lú àwọn mẹ́ta nípa ìgbàlẹ̀ àwọn ìyípadà mẹ́ta kó ṣẹ̀lù àwọn ìpata àwùrán mẹ́rin (TechTarget 2024).

Ìwọn Ìyipada Mẹ́rin Nípa Ìyàwò Àtàwọn Ìkìlọ̀

Àwọn Ìyipada Mẹ́rin Àtàwọn Ìlànà Mẹ́rin Fun Àwọn Ìyàwò Tó Bẹ̀rẹ̀

Ninu oṣù keji ati keta ti ikuwà, obìnrin àdáyé wù nílò kalarii dídùn 340 de 450 ni ọjọ kan, sugbọn wọn gbọdọ daa si 71 gramu arun l'ọjọ kan lati ṣe iru ara aladura ti ń yara (bi a ti beere nipasẹ National Academies tii 2023). Jijin ounje ti o farapa ohun elo oriire, ewa, ati igi omi ti a ti paapo maa ṣe iranlowo lati mu idiwon kalasiomu ti 1,300 miligaramu ni ọjọkan sii ki o si gba vitamin C ti o wu 85 mg. Bí obìnrin àdáyé bá jije ounje ti o balanse daradara gan-an kii ṣe ounje alailagbara bose ọjọ kan, ìtàn maniṣẹrọ ti o se nítori naa fihan pe wọn le yara idi ti oorun un olododo ti uti pupa bi 28 pẹrsenti ati yiyara idi ti oorun un kókóro bi 19 pẹrsenti. Wọnyi nǹkan ni ó dára láìsí bí ounje ti o dara ṣe iranlọwọ mẹ́wàá ati ọmọ rẹ̀ láìsí ikuwà.

Ìda ágbára pẹ̀lú àwọn ohun elo ìdásílẹ̀ àti àmùla ti obìnrin àdáyé

Àwọn ọjọ̀ tí àwọn arẹnirẹ iṣẹdá n wà lóòótọ́ kò ní irónì bí ó tó báyìí fún àwọn púpọ̀. Gbogbo ọdún kan, àwọn arẹnirẹ mẹ́ta sánkùn mẹ́rin ní agbègbè mẹ́rìndínlógún yoo n jìrò sí ìyípadà irónì, èyí tó le láǹfàànmọ̀dọ̀rọ̀ múlẹ̀ dáadáa láti àwọn ìpada ara, Bí World Health Organization ti ṣàpèjúwe ní ọdún kán kọ̀ọ̀. Àwọn ohun èlò àrẹnirẹ nítorí ayika ní ààmọ̀ tàbí mìlígírámù 18 dìdí 22 fún irónì pẹ̀lú àmọ̀ tí ó wà nígbàtẹ̀ 600 mìkrọ̀gírámù folic acid nínú kọ̀ọ̀kan nǹkan, èyí tó dáa láàyÈ káàdìtòrà iléṣà á fi òfin sí àwa ọmọ tí kò báyìí gan-an padà ní ìdaárẹ̀ ara àti ìdaárẹ̀ okàn. Àwọn ìtàn-àpèjú tó wà ní Frontiers in Nutrition ní ọdún 2025 ti rọpọ̀ ohun tí ó wà ní ìtàn-àpèjú. Nígbàtí àwọn obìnrin arẹnirẹ ba wà ní ounje alailayé àti gbà àwọn ohun èlò àrẹnirẹ, àwọn ọmọ yio wà ní omi 12% káàlàà láàyÈ, èyí tó dáa jùlọ ní àwọn agbègbè tí àwọn onimọ̀ ẹ̀rọ kò wà ní iyara.

Ìtọ́jú Aláàbẹ̀kẹ: Iodine, Choline, àti B Vitamins fún Ìtọ́jú Ọmọ Nípa Ìsìn

Iyebiye yorira iyara ti o fẹrẹ pupọ̀ 500 kcal/ọjọ́. Àwọn ẹda àtẹ̀jade yẹ gba 290 mcg ayika àpo àti 550 mg choline lati ṣe afiwe pẹ̀lú ìwàdìí rere ti ọmọdé. Àmìnutù B12 (2.8 mcg/ọjọ́) pinnu gẹ́gẹ́ bi o yẹ ki o ṣe atilẹ́wọn rere ti ara mẹ́yẹ̀, pàtápàtápù mẹ́yẹ̀ ti o kò si B12 ní 34% kekere ju ti mẹ́yẹ̀ ara mẹ́yẹ̀ kan.

Awọn ẹda Oorun-Sooro ati Awọn iṣoro Nutritive fun Awọn Ọmọkẹ́ àti Awọn Ọmọkẹ́ ti o máa fún

Awọn ọwọn ara ti o dalakun npebi fun awọn obi abo gan-an ni tenu pe awọn iho ko le gba awọn irugbin bi mo si le gba wọn lati eweju siloko. Awọn obi ti o dararun ni o nilo iwọn irugbin to da lori 2.5 si 27 mg ni odun, ati iwọn zinc to da lori 50% si 12 mg ni odun. Ise-ayan to ka nipasẹ The Lancet firanṣẹ wipe ki o ma ko legume ati ewe pupa pẹlu awọn ofin ti o ni vitamin B12 ti a kun (4 si 7 microgram ni kọọkan isuna) lati yago fun awọn ibamu ti a baamu. Fun omega 3s, ọpọ enyan lo algal oil supplements to funni 200 si 300 mg DHA ni kọọkan odun, nigbati tofu ti a ti setu calcium jẹ ohun ti o dara si. Awọn ọna wọnyi fa awọn enyan han lati duro ni idagbasoke wọn sugbon si o le gba gbogbo awọn irugbin ti o nilo ni akoko ti o ba abo.

Idilọsi Ifaara Oun pupa ti Omo ti Yio Ba Awa

Ipo Iwontunwonsi ti Protein, Fat, ati Carbohydrate ni Awọn Ifaara Nutritional ti Omo

Awọn ifasilẹ mẹta ti o pọ̀ sii nípa 60% karoboo, 35% adẹ, ati 5% ilẹ̀pọ̀ mẹta, ti o wà ninu ọmọ-omi abẹ. Àkòo lactose yẹn jẹ́ kíkán tó sì ká ilẹ̀pọ̀ mẹta yẹn jẹ́ àmúlọ̀ fún ìwàásù àwòrán. Awọn MCT naa tun gbawo ni ile-ìwosan mẹta ti o ṣee ṣe pàtàkì fún ọmọ-omi. Awọn ifasilẹ mẹta ní 60-40 ti o wà ninu ọmọ-omi abẹ, nítorí naa wọn ṣe pàtàkì fún ìwàásù àwòrán ati pe wọn ti ní àkòo látìnkan. Fun awọn ọmọ-omi tó ní àwòrán tí wọn le ní, wọn ní awọn ifasilẹ mẹta tí wọn ti ṣe afikun nípa 40% bí wọ́n ti rí nítorínaa wọn le ṣe ìgbàgbọ̀n látìnkan.

Ìṣòro Ifasilẹ fún Awọn Ọmọ-omi Tó Yàn Kò Sì Awọn Tó Ní Omikunrere Kékeresì

Awọn ọmọ alaiyepooyan nilo awọn iforuxa ti o ga julọ (22–24 kcal/oz ayika 19–20 kcal/oz fun awọn ọmọ alaiye) ati iyatọ ti Calcium si Phosphorus ti a pọ si lati daabobo iwosan igbẹtale. Iwọn DHA ati ARA n pọ si esi ti ooru bi 15%, sọ fun meta-analysis kan ni 2023. Awọn iforuxa protein ti a jeun ni ilana mejeeji tun ṣe iyara diẹ ninu awọn ọmọ kan ma beere si sensitivities ti protein ara.

Awọn Iṣẹlẹ Ati Awọn Iṣiro Nutritional fun Awọn Ọmọ Alaiye

Awọn ọmọ alaiye nilo 2.1–3 g/kg/day ti protein ati awọn ileke iron laarin 0.27–12 mg/L. CDC so pe yoo nilo lati ṣe iforuxa pẹlu omi ti a ti bẹrẹ si ≥70°C (158°F) lati ṣe iyara diẹ ninu ifijiye baktaaria, lẹhinna a yoo nilo lati pa omi naa si 37°C kiti a bẹrẹ ifun. Awọn iforuxa ti o ni lactose pọ si n ṣe iyara diẹ ninu iwosan calcium bi 30% nigbati a sọ si awọn ti o ni corn syrup.

Evidence Clinical ati Awọn Ilo Global ti Formula Powder Nutritional Mother ati Infant

Ìròyìn tí ó ń kàkà sí ọdún 2023 ní Journal of Pediatric Gastroenterology and Nutrition fún nílò pé nígbà tí awọn obirin mọ̀mọ̀ ba ń gilèlù pàpọ̀ àtúnṣe aláyápà lọ́wọ́, ó ṣe àìpẹ̀rún nínú ìkẹkọ̀ ọ̀rin kan pàtàkì pàtàkì fun awọn tí wà lọ́wọ́ nígbà tí wọn kò gba àlùbọ̀rọ̀ láti jijẹ̀kà nikan. Gbalepo data láti 1,200 obirin mọ̀mọ̀ tí wọ́n ti ìlọ sí ọdún mẹ́fà, awọn olòròyìn rí pé obirin mọ̀mọ̀ tí wọ́n ti ní àwòrán kan pàtàkì fẹ̀rọ̀, folic acid, àtì àwòrán tí ó ní omega-3s rí pé àwọn ọ̀rin wọn yàwọn lóríì 15% lori àkìkò. Àtì pé wọ́n rí àkan pé ọ̀rin tí awọn ìyá wọn ti ní àwòrán wọ̀nyí rí wà ní ìlànna gíga lori àwọn ìṣe àpàdé kíkán lori ọdún kan líbọ̀sí ọ̀rin tí kò ní àwòrán wọ̀nyí.

Awọn Iṣi Nípa Lilo Awòrán Aláyápà Mẹ́rùndín

Àwọn ìmọ̀-ẹ̀rọ àmùtùlù tí wà láti inú àwọn iye ara tó dájú láwọn ilẹ̀ mẹ́tà-ọgọ́rùn-ún (78) ní agbayé yìí. Ìdápadà náà ti pọ̀ sí lórílẹ̀-èdè tàbí àwọn ibòójúmọ̀ orílẹ̀-èdè kúrò ní Asia Tóṣan, níbi tí àwọn eniyan ti máa ṣègbà láti inú rẹ̀ jùlọ, ó sì pọ̀ sí láti inú 40% láti 2020, àmọ́ àpapọ̀ Sub-Saharan Africa tun pọ̀ sí láti inú 28%. Àmì náà báyìndá pẹ̀lú àwọn ìmọ̀-ẹ̀rọ ti World Health Organization (WHO) tí ó sọ fún àwọn obìnrin tí ń gbé ìkọ̀ lókàn tó gba àwọn vitamin tuntun nígbà tí ounjẹ wọn kò ní iru iron tabi vitamin D tó dájú. Lati inú àwọn ìwé-ìriri tí a ti pèsèn last year nínú ìwé-ìriri Lancet Global Health, ọ̀pọ̀lọpọ̀ ti àmì yìí ti wáyé nítorí ìtẹ̀jáde láàárín àwọn ajéṣìnà àti àwọn ile-iṣẹ́ ara-ogun. Àwọn ìtẹ̀jáde wọ̀nyí ń ránṣẹ́ fún ìdásílẹ̀ àwọn ohun èlò tí ó nípa alága fún àwọn idile àdánudánu láìsí inú ìdàgbàsókè tó ma ń ṣeleyilẹ̀ bí a bá ṣe é.

Ìfowópamọ̀ Ìmọ̀-Ẹ̀rọ Òpópó nínú Àwọn Ohun Tó Sọdipupo Fún Iṣiròrun Ojú Oluwa

Nígbà yìí, àwọn orílẹ̀-èdè mìíràn ń lò ṣiṣan fún ọmọbìnrin ati àwọn ìyápadà ilé àmúṣe bí àmùṣe ọmọ tí ó jinlẹ́ nínú àwọn ìwàdìí iṣẹ́ mẹ́tẹ́wàábà láàyỌ. Gbàdùn Berezíl, nígbà tí wọn ń lò ìwàdìí Awọn Oṣu Mẹ́fà Àkọkò, wọn ti ṣìn kọjá ìku ọmọ títí di 31%. Wọn ṣe é nípa funnun àwọn apótí àmùṣe tí ó ní àwọn ìyápadà bíi choline, iodine, àti àwọn B vitamins fún àwọn ìyá tó wà láàyÈ. Nípa ìwàdìí bẹ́ẹ̀, ó fi hàn pé àwọn amùṣe mílí tó jinlẹ́ kò ní ṣì ńlá fún àwọn ènìyàn tó kò sí ounjẹ, ṣùgbọ́n náàbẹ́, ní àwọn ibòọmì tó wà láàyÈ, wọ́n lè rí ṣe ohun tó dán nípa inúmọ́ra àwọn ọmọdé bẹ́ẹ̀ lóṣè mọ́ táa.