เวย์โปรตีนไอโซเลตผงสามารถเสริมสร้างการออกกำลังกายของคุณได้อย่างไร

เพิ่มประสิทธิภาพการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อด้วยผงเวย์โปรตีนไอโซเลต

การส่งกรดอะมิโนอย่างรวดเร็วและบทบาทของมันในกระบวนการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อ

โปรตีนไอโซเลตจากเวย์ช่วยส่งกรดอะมิโนเข้าสู่กล้ามเนื้อได้เร็วกว่าโปรตีนอื่นๆ มาก เนื่องจากมันสลายตัวได้รวดเร็วในร่างกาย การศึกษาแสดงให้เห็นว่าภายในประมาณ 90 นาทีหลังการรับประทาน เวย์สามารถเพิ่มกระบวนการสร้างกล้ามเนื้อได้มากกว่าเคซีนหรือโปรตีนจากพืชถึงประมาณ 30% ซึ่งช่วยให้กล้ามเนื้อได้รับประโยชน์อย่างมากในการฟื้นตัวและเติบโต โดยเฉพาะทันทีหลังจากการออกกำลังกาย เมื่อร่างกายต้องการสารอาหารเหล่านี้มากที่สุด นั่นจึงเป็นเหตุผลที่นักกีฬาหลายคนเลือกใช้ผลิตภัณฑ์เสริมโปรตีนจากเวย์เป็นส่วนหนึ่งในกิจวัตรหลังการออกกำลังกาย

มีกรดอะมิโนกลุ่ม BCAA ในปริมาณสูง โดยเฉพาะกรดลิวซีน ซึ่งช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ

เวย์ไอโซเลตมีกรดอะมิโนสายกิ่งจำนวนมาก โดยเฉพาะกรดอะมิโนลิวซีน ซึ่งดูเหมือนจะเป็นสิ่งที่กระตุ้นการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้ออย่างแท้จริง โดยปกติแล้วการรับประทานเวย์ไอโซเลตในแต่ละครั้งจะให้กรดอะมิโนลิวซีนประมาณ 3 กรัม และเมื่อสารนี้เข้าสู่ร่างกาย มันจะเปิดใช้งานเส้นทางหนึ่งที่เรียกว่า mTOR pathway ลองคิดว่านี่คือวิธีการที่ธรรมชาติใช้ในการสั่งการว่า "สร้างโปรตีนเพิ่มขึ้น" มีการศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ยึดมั่นในการใช้เวย์ไอโซเลตมักจะเพิ่มมวลกล้ามเนื้อไร้ไขมันได้มากกว่าผู้ที่ใช้ทางเลือกจากถั่วเหลืองประมาณ 12 เปอร์เซ็นต์หลังจาก 12 สัปดาห์ จึงไม่น่าแปลกใจที่ทำไมผู้ชื่นชอบการออกกำลังกายในโรงยิมจำนวนมากจึงนิยมใช้ผลิตภัณฑ์นี้

หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุนการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อไร้ไขมันจากการใช้เวย์ไอโซเลตเสริม

การวิเคราะห์อภิมาน (meta-analysis) ในปี 2022 ของ 9 การทดลองทางคลินิกพบว่า บุคคลที่ใช้โปรตีนเวย์ไอโซเลตมีผลลัพธ์ดังต่อไปนี้:

เมตริก	การปรับปรุงเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม	ระยะเวลาการศึกษา
การเพิ่มมวลกล้ามเนื้อไร้ไขมัน	+2.3 ปอนด์	12 สัปดาห์
การเพิ่มความแข็งแรง	+8.5%	8 สัปดาห์

ประโยชน์เหล่านี้เชื่อมโยงกับการที่ระดับกรดอะมิโนในกระแสเลือดสูงขึ้นอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 3—4 ชั่วโมงหลังการรับประทาน ซึ่งช่วยส่งเสริมการสังเคราะห์โปรตีนกล้ามเนื้อเป็นเวลานาน

วhey Protein Isolate กับโปรตีนประเภทอื่น: ประสิทธิภาพในการพัฒนากล้ามเนื้อ

วhey isolate มีประสิทธิภาพเหนือกว่าโปรตีนเข้มข้นและโปรตีนจากพืช เนื่องจากมี ความบริสุทธิ์ของโปรตีน 90% ขึ้นไป และ มีแลคโตสต่ำมาก (<1%) ด้วยความหนาแน่นของโปรตีนที่มีชีวภาพสูง ช่วยให้การใช้โปรตีนเพื่อซ่อมแซมกล้ามเนื้อมีประสิทธิภาพสูง การเปรียบเทียบทางคลินิกแสดงให้เห็นว่าสามารถกระตุ้นการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น 23% เมื่อเทียบกับโปรตีนถั่วเหลือง ในกลุ่มนักกีฬาที่ฝึกความต้านทาน ตามผลการศึกษาที่เผยแพร่ใน Frontiers in Nutrition ปี 2022

เร่งการฟื้นตัวหลังการออกกำลังกายอย่างหนัก

ลดอาการปวดกล้ามเนื้อและช่วงเวลาพักฟื้นหลังการออกกำลังกายด้วย whey isolate

เวย์ไอโซเลตช่วยเร่งการซ่อมแซมกล้ามเนื้อ เนื่องจากให้กรดอะมิโนที่ย่อยได้รวดเร็ว ซึ่งช่วยต่อต้านความเสียหายที่เกิดขึ้นระหว่างการออกกำลังกาย การศึกษาแสดงให้เห็นว่า เมื่อบุคคลรับประทานโปรตีนคุณภาพดีประมาณ 30 กรัมทันทีหลังการออกกำลังกาย จะมีอาการปวดกล้ามเนื้อแบบสายฟ้าแลบ (DOMS) ลดลงประมาณร้อยละ 37 เมื่อเทียบกับการรับประทานคาร์โบไฮเดรตเพียงอย่างเดียวหลังการออกกำลังกาย เวย์ยังช่วยขจัดของเสียจากการเผาผลาญ เช่น กรดแลคติก ได้เร็วกว่าคาเซอีนถึงร้อยละ 22 สิ่งนี้ทำให้กล้ามเนื้อรู้สึกตึงตัวน้อยลงโดยรวม และลดระยะเวลาที่ต้องใช้ในการฟื้นตัวระหว่างการออกกำลังกายแต่ละครั้ง ตามการวิจัยทางคลินิกที่พบว่าเวลาในการฟื้นตัวลดลงตั้งแต่ 18 ถึง 24 ชั่วโมง

การเพิ่มประสิทธิภาพการฟื้นตัวในการฝึกความต้านทานและฝึกความทนทานด้วยโปรตีนที่ดูดซึมได้รวดเร็ว

เวย์ไอโซเลตผ่านกระบวนการกรองพิเศษที่ช่วยกำจัดไขมันและแลคโตสออกไปส่วนใหญ่ ทำให้เหลือเพียงเลซีน (leucine) ที่มีความเข้มข้นสูงกว่าเดิมมาก ประมาณ 14% ต่อการรับประทานหนึ่งหน่วย ซึ่งเทียบได้กับมากกว่าผลิตภัณฑ์เวย์คอนเซนเทรตทั่วไปถึง 33% เมื่อรับประทานเข้าไปแล้ว เลซีนที่เพิ่มขึ้นนี้จะช่วยกระตุ้นการทำงานของเส้นทาง mTOR อย่างเต็มที่ ช่วยเริ่มต้นกระบวนการซ่อมแซมกล้ามเนื้อสำหรับผู้ฝึกความแข็งแรงที่จำเป็นต้องฟื้นฟูเส้นใยกล้ามเนื้อที่ฉีกขาดหลังออกกำลังกายหนัก สำหรับนักกีฬาที่เน้นความอึด ก็พบว่ามีส่วนช่วยในการฟื้นฟูไมโทคอนเดรีย (mitochondria) ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานในเซลล์ด้วย จากการศึกษาดูตัวชี้วัดประสิทธิภาพจริงในงานวิจัยต่างๆ พบว่านักกีฬาที่ใช้เวย์ไอโซเลตสามารถรักษาระดับปริมาณการฝึกฝนได้ราว 95% ของที่เคยทำได้ปกติในแต่ละเซสชัน เมื่อเทียบกับทางเลือกจากพืช ผู้ใช้งานจะรักษาระดับได้เพียงประมาณ 78% เท่านั้น จึงไม่น่าแปลกใจที่นักกีฬาอาชีพจำนวนมากยังคงเลือกใช้เวย์ไอโซเลตแม้จะมีราคาสูงกว่า

หน้าต่างการสร้างกล้ามเนื้อ: ช่วงเวลาที่เหมาะสมในการรับประทานโปรตีนไอโซเลตจากเวย์เพื่อประสิทธิภาพสูงสุด

จากผลการศึกษาล่าสุดในปี 2024 การดื่มเวย์ไอโซเลตภายในครึ่งชั่วโมงหลังออกกำลังกาย ช่วยเพิ่มการสร้างโปรตีนในกล้ามเนื้อประมาณร้อยละ 58 เมื่อเทียบกับการรอช่วงเวลาที่นานกว่าก่อนการบริโภค ช่วงเวลาที่เรียกว่า "anabolic window" นี้ ใช้ประโยชน์จากการไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้น ซึ่งช่วยส่งกรดอะมิโนเข้าสู่กล้ามเนื้อที่เหนื่อยล้าได้เร็วกว่าปกติประมาณสามเท่า คนที่ออกกำลังกายในตอนเช้าและดื่มเครื่องดื่มเวย์ทันทีหลังการฝึก จะมีการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นประมาณ 2.3 ปอนด์ต่อเดือน เมื่อเทียบกับผู้ที่รอช่วงเวลานานกว่าสองชั่วโมงจึงจะเติมพลังงาน ผลการศึกษานี้ชี้ให้เห็นว่าช่วงเวลาในการรับประทานโปรตีนมีความสำคัญอย่างมากต่อการเพิ่มประสิทธิภาพของการเสริมโปรตีน

ความสามารถในการย่อย ความบริสุทธิ์ และประโยชน์ทางโภชนาการของเวย์ไอโซเลต

การดูดซึมที่ดีกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับเวย์คอนเซนเทรตและไฮโดรไลเสต

เวย์ไอโซเลตถูกดูดซึมได้เร็วกว่าเวย์คอนเซนเทรตแบบปกติประมาณ 30% เนื่องจากผ่านขั้นตอนการกรองเพิ่มเติมที่ช่วยกำจัดไขมันและคาร์โบไฮเดรตส่วนใหญ่ออกไป ร่างกายจึงสามารถดูดซึมกรดอะมิโนเหล่านี้ได้รวดเร็วมากยิ่งขึ้น ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากในทันทีหลังการออกกำลังกายเมื่อกล้ามเนื้อต้องการพลังงานอย่างเร่งด่วน รูปแบบไฮดรอลิเสทอาจเข้าสู่ระบบได้เร็วขึ้นกว่าเดิมบ้างในบางครั้ง แต่ก็มีข้อเสียเช่นกัน เมื่อผู้ผลิตย่อยสลายโปรتينล่วงหน้าด้วยเอนไซม์ เปปไทด์ที่สำคัญบางชนิดกลับถูกทำลายไปในกระบวนการนี้ ทำให้มีประสิทธิภาพลดลงในการสร้างเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ

ประเภทโปรตีน	ความเร็วในการดูดซึม	ปริมาณโปรตีน (%)	ปริมาณแลคโตส
เวย์ไอโซเลต	30% เร็วกว่า	90-95	<1%
เวย์คอนเซนเทรต	มาตรฐาน	70-80	4-6%
ไฮดรอลิเสท	เร็วที่สุด	85-90	<1%

มีปริมาณแลคโตสต่ำ: เหมาะสำหรับผู้ที่ไวต่อแลคโตส

มีปริมาณแลคโตส ต่ำกว่า 1% , เวเฮย์ไอโซเลตถูกยอมรับได้ดีโดย 68% ของผู้ที่แพ้แลคโตส ตามรายงานของสถาบันโภชนาการแห่งชาติ (2024) ในทางตรงกันข้าม เวเฮย์คอนเซนเทรตมีแลคโตสอยู่ 4—6% ซึ่งมักจะทำให้เกิดอาการท้องอืดและปวดท้อง การทดสอบจากฝ่ายที่สามยืนยันว่าเวเฮย์ไอโซเลตชั้นนำสามารถกำจัดน้ำตาลในนมได้ถึง 99% ขณะที่ยังคงภูมิคุ้มกันโกลบูลิน (Immunoglobulins) ที่ช่วยเสริมสุขภาพลำไส้

ความเข้มข้นของโปรตีนสูง พร้อมไขมันและคาร์โบไฮเดรตในปริมาณน้อย

เมื่อพิจารณาข้อมูลทางโภชนาการ ปริมาณวhey isolate 25 กรัม จะให้โปรตีนจริงประมาณ 23 กรัม โดยมีไขมันน้อยกว่าครึ่งกรัม และคาร์โบไฮเดรตประมาณหนึ่งกรัม โปรตีนในส่วนนี้มีความเข้มข้นประมาณร้อยละ 94 โดยน้ำหนัก ซึ่งสูงกว่า whey concentrate ทั่วไปที่มักมีโปรตีนประมาณร้อยละ 80 ส่วนทางเลือกจากพืชโดยทั่วไปมีโปรตีนอยู่ระหว่างร้อยละ 70 ถึง 85 สำหรับผู้ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อที่สมส่วน โดยไม่ต้องการเพิ่มน้ำหนักมากเกินไป โปรตีน whey isolate จึงเป็นทางเลือกที่น่าสนใจมาก งานวิจัยที่ดำเนินการในสภาพแวดล้อมควบคุมระบุว่า นักกีฬาที่นำ whey isolate มาใช้ในโปรแกรมโภชนาการของตนเอง มีแนวโน้มที่จะเพิ่มมวลกล้ามเนื้อที่ไม่ใช่ไขมันได้มากกว่าผู้ที่ใช้ whey concentrate ทั่วไปประมาณร้อยละ 18 ภายในระยะเวลา 12 สัปดาห์ อย่างไรก็ตาม ผลลัพธ์ที่ได้อาจแตกต่างกันไปตามระดับความเข้มข้นในการฝึกและคุณภาพของโภชนาการโดยรวม

โปรไฟล์กรดอะมิโนครบถ้วนที่อยู่เบื้องหลังประสิทธิภาพ

กรดอะมิโนจำเป็นในเวย์โปรตีนไอโซเลตและบทบาททางเมตาบอลิซึมของมัน

เวย์ไอโซเลตมีกรดอะมิโนจำเป็นทั้งหมดที่ร่างกายของเราไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้ ลองคิดดูสิ - ฮีสทิดีน (histidine), ไลซีน (lysine), ลิวซีน (leucine)... สารเหล่านี้มีความสำคัญมากต่อการซ่อมแซมกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย การช่วยให้เอนไซม์ทำงานได้อย่างเหมาะสม และการรักษาสมดุลของไนโตรเจนในร่างกาย ตามรายงานวิจัยที่เผยแพร่เมื่อปีที่แล้วในวารสาร Food Science & Nutrition พบว่า เวย์ไอโซเลตมีกรดอะมิโนจำเป็นประมาณ 42 กรัม ในทุกๆ 100 กรัมของเนื้อโปรตีน ซึ่งปริมาณนี้มากกว่าทางเลือกจากพืชทั่วไปประมาณ 30 ถึง 60 เปอร์เซ็นต์ โปรไฟล์ที่ครบถ้วนเช่นนี้ หมายความว่าร่างกายสามารถนำโปรตีนจากอาหารไปใช้ประโยชน์ได้อย่างเต็มที่ในช่วงเวลาที่ต้องการมากที่สุด โดยเฉพาะหลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก

เหตุผลที่เวย์ไอโซเลตเป็นผู้นำในการส่งมอบกรดอะมิโนชนิด BCAA เพื่อสนับสนุนการฝึกที่เข้มข้น

กรดอะมิโนสายกิ่ง (BCAAs) ที่พบในเวย์โปรตีนไอโซเลต ได้แก่ ลิวซีน อิสโซลิวซีน และวาลีน ซึ่งกรดอะมิโนทั้งสามชนิดนี้มีสัดส่วนรวมกันประมาณร้อยละ 25 ของเนื้อหากรดอะมิโนทั้งหมด ลิวซีนเองมีปริมาณประมาณ 7.25 กรัม จากทุกๆ 100 กรัมของเวย์โปรตีนไอโซเลต สิ่งที่ทำให้ลิวซีนมีความพิเศษคือ มันสามารถกระตุ้นกระบวนการที่เรียกว่า mTOR pathway ในร่างกายของเรา ซึ่งกระบวนการนี้ช่วยในการสร้างเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อใหม่ งานวิจัยต่างๆ ได้ศึกษาปริมาณลิวซีนที่เราต้องการหลังการออกกำลังกาย และพบว่าการได้รับลิวซีนในปริมาณ 3 ถึง 4 กรัม สามารถลดระยะเวลาการฟื้นตัวหลังการออกกำลังกายได้เร็วขึ้นประมาณร้อยละ 22 เมื่อเทียบกับโปรตีนที่ไม่มี BCAAs ในปริมาณมาก นักกีฬาที่เปลี่ยนมาใช้เวย์โปรตีนไอโซเลตมักจะสังเกตเห็นผลลัพธ์ที่ดีขึ้นเช่นกัน ภายในระยะเวลา 12 สัปดาห์ บุคคลเหล่านี้มีแนวโน้มเพิ่มความแข็งแรงได้มากกว่าผู้ที่ยังคงใช้ทางเลือกจากพืชประมาณร้อยละ 19 ความแตกต่างนี้ดูเหมือนจะเกิดจากความรวดเร็วที่ร่างกายตอบสนองต่อสัญญาณจากลิวซีน

ถกประเด็นประสิทธิภาพ: อาหารเสริมโปรตีนเวย์ไอโซเลตทุกชนิดมีคุณภาพเท่าเทียมกันหรือไม่?

โปรตีนเวย์ไอโซเลตมีความแตกต่างกันมากในเรื่องคุณภาพ ขึ้นอยู่กับวิธีการผลิต เมื่อผู้ผลิตใช้กระบวนการที่อุณหภูมิต่ำ มักจะช่วยรักษาสาร BCAA ที่สำคัญไว้ได้ดี แต่ควรระวังผลิตภัณฑ์ที่ผ่านกระบวนการกรองขั้นสูง เพราะอาจทำให้ปริมาณกรดอะมิโนทริปโตเฟน (Tryptophan) และซีสทีน (Cysteine) ลดลงได้บางครั้งถึง 15% จากการทดสอบล่าสุดพบว่าเกือบร้อยละ 25 ของผลิตภัณฑ์ที่วางขายตามร้านค้า ไม่มีปริมาณลิวซีน (Leucine) ตามที่ฉลากระบุไว้ หากใครต้องการคุ้มค่ากับการลงทุน ควรเลือกผลิตภัณฑ์เวย์ไอโซเลตที่ได้รับการรับรองจาก NSF และตรวจสอบด้วยว่าบริษัทมีข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับโปรไฟล์กรดอะมิโนหรือไม่ก่อนตัดสินใจซื้อ

การร่วมมือกันของกรดอะมิโนจำเป็น (EAAs) และกรดอะมิโนเชิงกิ่ง (BCAAs) ในโปรตีนเวย์ไอโซเลต ทำให้เป็นทางเลือกชั้นนำสำหรับนักกีฬาที่ต้องการเพิ่มประสิทธิภาพในการฟื้นตัว ความแข็งแรง และประสิทธิภาพทางเมตาบอลิซึมอย่างชัดเจน

ผงโปรตีนเวย์ไอโซเลตในบริบทการใช้งานจริงของนักกีฬา

ประโยชน์สำหรับนักกีฬาที่เน้นความแข็งแรงและความอึดในทุกรูปแบบการฝึกซ้อม

เวย์ไอโซเลตเหมาะสำหรับการออกกำลังกายและเป้าหมายด้านความแข็งแรงที่หลากหลาย นักเพาะกายและนักยกน้ำหนักจะได้รับโปรตีนประมาณ 28 กรัมต่อการรับประทานหนึ่งครั้ง ซึ่งมากกว่าผลิตภัณฑ์เวย์โปรตีนทั่วไปถึงประมาณ 20 ถึง 25 เปอร์เซ็นต์ โปรตีนที่เพิ่มขึ้นนี้ช่วยให้รักษามวลกล้ามเนื้อไว้ได้ดีเมื่อทำการฝึกหนัก นักวิ่งและนักกีฬาที่เน้นความอึดยังได้รับประโยชน์เช่นเดียวกัน เนื่องจากโปรตีนถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายอย่างรวดเร็ว ช่วยเติมเต็มกรดอะมิโนที่ถูกใช้หมดไปในช่วงการฝึกที่ยาวนาน ตามรายงานการวิจัยที่เผยแพร่เมื่อปีที่แล้วในรายงานทางโภชนาการของนักกีฬา พบว่าผู้ที่รับประทานเวย์ไอโซเลตพร้อมกับรอบการฝึกที่วางแผนไว้ มีการเพิ่มขึ้นของค่าความแข็งแรงโดยเฉลี่ยประมาณ 12 เปอร์เซ็นต์ เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้รับประทานอาหารเสริมเลย

กรณีศึกษา: นักกีฬาระดับแนวหน้าใช้เวย์ไอโซเลตเพื่อฟื้นฟูสภาพร่างกายและเพิ่มประสิทธิภาพ

จากการทดลองเป็นระยะเวลาหกเดือน นักยกน้ำหนักโอลิมปิกสังเกตว่าความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อลดลงประมาณ 34% หลังจากดื่มเวย์ไอโซเลตภายในครึ่งชั่วโมงหลังการออกกำลังกาย นอกจากนี้ นักวิ่งมาราธอนก็มีประสบการณ์ที่คล้ายกันเช่นกัน อีกงานวิจัยหนึ่งพบว่านักกีฬากลุ่มนี้ฟื้นตัวจากการวิ่งที่เข้มข้นได้เร็วขึ้นประมาณ 19% เมื่อพวกเขาได้รับไอโซเลตที่มีกรดอะมิโนเชิงซ้อน (BCAAs) ประมาณ 7 กรัมต่อการรับประทานแต่ละครั้ง ตามผลการวิจัยที่เผยแพร่ในวารสารการวิจัยกีฬาคลินิก (Sports Research Clinical Trial) สิ่งที่น่าสนใจคือ นักกีฬาทั้งสองกลุ่มขาดการฝึกซ้อมน้อยลงมาก เนื่องจากพวกเขารู้สึกว่าอ่อนล้าน้อยลงโดยรวม จำนวนครั้งที่ขาดการฝึกซ้อมลดลงประมาณ 23% ซึ่งเป็นเหตุผลที่สมเหตุสมผล เนื่องจากพวกเขาฟื้นตัวระหว่างการออกกำลังกายได้ดีขึ้นมาก

แนวโน้มการใช้เวย์ไอโซเลตที่เพิ่มขึ้นในวงการฟิตเนสระดับมืออาชีพ

โปรตีนเวย์ไอโซเลตในปัจจุบันกลายเป็นมาตรฐานที่พบได้ทั่วไปในโปรแกรมโภชนาการของทีมกีฬาอาชีพประมาณ 67% ซึ่งเพิ่มขึ้นมากจากปี 2020 ที่มีเพียง 42% เท่านั้น ศูนย์ออกกำลังกายก็เห็นการเปลี่ยนแปลงนี้เช่นกัน โดยมีผู้มาใช้บริการกว่า 60% ที่มองหาผลิตภัณฑ์ที่ระบุว่าเป็น "ไอโซเลต" โดยเฉพาะ พวกเขาพูดถึงข้อดี เช่น การย่อยได้ง่ายขึ้นเนื่องจากแลคโตสที่มีน้อย และดูเหมือนว่าจะช่วยเพิ่มการสร้างกล้ามเนื้อได้เร็วขึ้น ซึ่งตัวเลขก็ยืนยันเช่นนั้นเช่นกัน การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ใช้ไอโซเลตอย่างสม่ำเสมอสามารถบรรลุเป้าหมายการเติบโตของกล้ามเนื้อได้เร็วขึ้นประมาณ 21% เมื่อเทียบกับผู้ที่ใช้เวย์โปรตีนคอนเซนเทรตทั่วไป

ส่วน FAQ

เวย์โปรตีนไอโซเลตคืออะไร?

เวย์โปรตีนไอโซเลตคือรูปแบบหนึ่งของโปรตีนเวย์ที่ผ่านการกลั่นจนมีความบริสุทธิ์สูง ซึ่งมีโปรตีนมากกว่า 90% และมีปริมาณแลคโตสและไขมันต่ำ

เวย์โปรตีนไอโซเลตช่วยเสริมการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้ออย่างไร?

เวย์โปรตีนไอโซเลตช่วยส่งกรดอะมิโนเข้าสู่ร่างกายอย่างรวดเร็ว ซึ่งช่วยสนับสนุนการสังเคราะห์โปรตีนกล้ามเนื้อและฟื้นฟูกล้ามเนื้อ นำไปสู่การเพิ่มการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อที่ดีขึ้น

เวย์โปรตีนไอโซเลตแตกต่างจากเวย์โปรตีนคอนเซนเทรตอย่างไร

เวย์โปรตีนไอโซเลตผ่านกระบวนการกรองพิเศษเพื่อให้ได้โปรตีนที่มีความบริสุทธิ์สูงขึ้น และมีแลคโตสต่ำกว่าเมื่อเทียบกับเวย์โปรตีนคอนเซนเทรต

เวย์โปรตีนไอโซเลตเหมาะสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตสหรือไม่

ใช่ เวย์โปรตีนไอโซเลตมีปริมาณแลคโตสต่ำ และสามารถทนได้ดีสำหรับหลายคนที่มีอาการแพ้แลคโตส

ช่วงเวลาแอนนาโบลิกวินโดว์คืออะไร

ช่วงเวลาแอนนาโบลิกวินโดว์หมายถึงช่วงเวลาที่เหมาะสม โดยปกติภายใน 30 นาทีหลังการออกกำลังกาย ซึ่งการรับประทานสารอาหารเช่น เวย์โปรตีนสามารถช่วยเพิ่มการฟื้นฟูและพัฒนากล้ามเนื้อได้สูงสุด